살빼고 유지까지 하고싶은 스레

1 이름없음 2020/04/29 20:42:19 ID : xzWp87hzcJR 0

현재 키 164에 45키로..못해도 42키로까지 빼고 그다음부터는 유지하려는 스레. 난입이나 조언은 환영이야🥰 식단 아점 하루견과 1봉 저녁 최대한 소식/ 안먹기 운동 아침 공복에 땅끄부부 걷기 다이어트랑 11자 허벅지 운동하기! 저녁 자기전에 pamela rf 20분짜리 다리운동하고 폼롤러로 스트레칭! 그 외에 틈나는 대로 슬로버피하기! 힘내자!

2 이름없음 2020/04/29 21:38:25 ID : Gnwk01jzfcN 0

이미 엄청 말랐는데 살을 빼고 싶은거면 적당히 먹으면서 근육을 만드는 게 낫지 않을까??

3 이름없음 2020/04/29 21:53:51 ID : p81jupRCi60 0

어머어머 말랐는데? 더 예쁜 몸매가 좋아서?

4 이름없음 2020/04/29 22:08:11 ID : Gk3DtinXs4F 0

견과류보다는 채소과일 추천!!

5 이름없음 2020/04/29 22:14:20 ID : xzWp87hzcJR 0

공부하고 왔는데 생각보다 많이 관심 가져주네..!! 나는 여태까지 그냥 날씬하다고만 들어서..그런데 최근에 엄청 취향인 쇼핑몰을 찾았는데 모델이 진짜 말랐더라구.. 나도 그정도는 되고싶어서 더 빼기로 했어!! 그냥 일반적인 다이어트식단을 먹으면서 운동하니까 잘 안빠지길래 식단을 더 조절하려고해! 조언 고마워!!

6 이름없음 2020/05/01 00:02:11 ID : vdDApgqmHCq 0

너무 혹독하게 하지는 말구 이미 마르고 날씬한 거 같으니까 너무 체중에만 중점을 두지는 말구 근육도 조금씩 더 만들어서 라인 예쁘게 만들어 봤으면 좋겠어 !!

7 ◆E3u783yGljA 2020/05/01 08:22:11 ID : AY7atBs3zU5 0

오늘 체중: (아침 공복) 44.3kg!! 어제는 그냥 견과류 먹고 하루종일 독서실에 있다보니까 저녁은 걸렀어ㅎㅎ 운동은 아침에 걷기 다이어트랑 11자 허벅지 운동 했는데 저녁에는 pamela rf 너무 힘들어서 칼소폭 매운맛2번하는 걸로 대체했어!! 다짐한지 첫날부터 가관이다 증말ㅎ 오늘은 계획 꼼꼼히 지키기로.. 그리고 응원 고마워!!

8 ◆E3u783yGljA 2020/05/12 14:57:52 ID : A1u2smNwHCo 0

코드 맞나?? 오랜만이야..ㅋㅋ 저 뒤로 가족모임이나 약속이 계속 생겨서 뭐 먹다보니까 47키로까지 쪘어.,,.ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ로 첨에 몸무게 재고서 졸도하는 줄 알았다 그래서 한5일 정도 물만 마시고 단식해서 겨우 45키로로 만들어놨어 마침 개학도 미뤄지고 해서 다시 시작할게!!

9 ◆E3u783yGljA 2020/05/13 15:04:27 ID : A1u2smNwHCo 0

오늘 공복 무게: 45.0 식단: 아침 에그 스크램블(4개) 점심 저녁은 거를 예정 운동:칼소폭 매운맛 2회, 삐약 스핏 급찐급빠 1회, 여리나핏 작심삼일 5분 운동 3회 낼부터 일주일 물단식해야지! 운동은 산책 2시간이랑 스트레칭할 생각.