스레딕

지금 60 중반 대야 졸업사진 찍어야 하기도 하고 요즘 살이 오지게 붙어서... 자괴감 들더라 흑 흑 그래도 할 수 있을거라고 자기세뇌 중 ㅎㅎ 사실 저거도 좀 뺀 거거든!!! 여름이라 반바지랑 반팔 입어야 하는데 걱정이다 개학까지는 5키로 빠지면 좋겠지만 ㅠㅠ 3키로 정도 빼보려고... 쓴소리 환영하구 꿀팁 무한 감사링... 주로 무게나 식단 운동 ,,, 머 목구싶을때마다 음식 이름도 쓸거야 ㅡ.ㅡ 같이 다이어트 할 사람은 레스 맘대루 달어 같이하면 덜 외롭기도 하고 암튼 ㅎㅎ _ 아침은 일어나고 한 시간 있다가 밥으로 먹기 (대신 평소 먹는거에 반만) 점심은 세 네시 쯤 간단하게 밥 말고 다른거 목기 ※ 늦게 일어나면 아 점 합쳐서 그냥 한 끼로 퉁 치기 저녁 안 먹기 6시 이후로 무조건 금식하고 물만 ok 하루에 한 번 고난이도 유산소 or 동네 한바퀴 돌기 or 줄넘기 500개 밥 먹을땐 물 절대 금지... 밥 먹고 30분 있다가 마시기 배고프면 탄산수 먹기 갑자기 뭐 먹고 싶을 때는 sns나 공부하기 일찍 자기 (아직도 안자고 있긴 하지만 ㅎㅎ) • • •