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10.. (2)
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16.뱃살 운동 (2)
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2
이름없음
2020/05/07 17:00:06
ID : coE1gY5O8mJ
0
어떻게했냐악!!!!!
3
이름없음
2020/05/07 17:21:30
ID : yNBtilCo2Gs
0
삶은 감자 또는 삶은 고구마 둘 중에 먹고십은거 하나 골라
그다음 계란흰자랑 우유를 준비해
삶은 감자 또는 삶은 고구마를 으깨죠(나는 비닐장갑으로 으깨써)
그리고 으깬 삶은 감자 또는 삶은 고구마에다가 우유 2~3스푼 넣어주고 섞어!! 다음에 계란 흰자 머랭쳐죠 거품날때까지!!!머랭을 친 계란 흰자랑 우유2~3스푼 섞은 으깬 삶은 감자 또는 삶은 고구마를 섞어죠
그리고 전자레인지 용기에 담아죠 다음 비닐을 씌워주고 비닐에 구멍을 이쑤시개로 퐁퐁퐁 여러번 내줘
다음에 전자레인지에 3~4분동안 데워줘
그리구 끝이야!!다이어트 하는 동안에는 양이 넉넉해서 2~3일동안 아침 점심으로 나눠서 먹으면 될것같아
보관방법은 비닐씌우고 냉장고에 넣어줘
냉장고에 꺼낼때마다 먹을양을 덜어서 비닐 씌우고 비닐에 구멍을 퐁퐁퐁 내주고 20~30초 데워주면 끝이야!!
4
이름없음
2020/05/07 17:39:03
ID : coE1gY5O8mJ
0
대박대박 머랭칠때 설탕 안 넣어두 돼??
5
이름없음
2020/05/07 17:46:49
ID : yNBtilCo2Gs
0
웅 근데 소금 한꼬집 조금 넣어죠 안그럼 빵맛이 맛있긴한데 비린맛이 살짝 나드라...
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