158/53 아마도 다이어트

1 이름없음 2020/05/24 14:50:25 ID : hfcJSE4Fjzg 0

딱히 다이어트 목적이라기보다는 건강 목적에 가깝기는 한데 일단 살빠지면 좋으니까.. 일단 오늘 한 거부터 정리 다노 40분 올인원 운동 하루 한 번 매일 걷기 40분 간헐적 단식 16:8로 추가 운동 시작한지는 5일차고 매일매일 하고있어 다노 운동 할 때는 힘들어서 약간 꼼수를 부리기는 하는데 그래도 빼먹지 않고 매일 하는 중 빼먹은 날엔 춤 40분으로 대체 <<목표치: 48kg>>

2 이름없음 2020/05/24 14:54:33 ID : hfcJSE4Fjzg 0

식단조절은 거의 안해! 괜히 하려다가 폭식하면 더 안좋으니까 그냥 먹던 거 먹고있어 대신 밥먹을 때 야채(오이, 파프리카, 브로콜리 등) 꼭 같이 먹고 간식은 최대한 설탕류는 피하고 과일 계통 먹으려고 해. 그래도 꼭 먹고싶은 건 맛만 좀 보고. 탄수화물은 좀 줄일까해. (잡곡밥 외에 딱히 뭐 안먹음.)

3 이름없음 2020/05/25 09:34:31 ID : hfcJSE4Fjzg 0

6일차... 슬슬 운동도 적응되는 것 같음 올인원 운동 40분 + 걷기 40분 완료 야행성 인간이라 밥먹는 시간이 늦는 편인데 먹는 시간대는 정해져있음 하루 두끼 먹고 지금까지는 밥 한공기 항상 먹었는데 이제 2/3 공기 정도로 줄임

4 이름없음 2020/05/27 09:50:09 ID : hfcJSE4Fjzg 0

8일차... 운동 적응된다는 건 말도 안되는 소리였음 전에는 좀 설렁설렁 했는데 제대로 빡세게 하니까 엄청 힘들어 올인원 운동 40분+걷기 40분 완료 오늘부터는 간헐적 단식 16:8로 추가 <1주차 결과: 53kg -> 52kg 아직까지는 큰 변화 없음 기분탓인가 뱃살이랑 군살이 아주 조금 준 것 같기도...?>

5 이름없음 2020/05/29 14:52:49 ID : hfcJSE4Fjzg 0

10일차... 이틀동안 올인원 운동 40분+ 걷기 40분 매일 했는데 간헐적 단식은 하루 빼먹었어... 케익같은 걸 만드는 게 아니었는데 만들고 나니까 맛이 너무 궁금해서 하루 실패

6 이름없음 2020/05/31 17:37:14 ID : hfcJSE4Fjzg 0

12일차... 젠장 이틀동안 운동실패ㅠㅠ 간헐적 단식만 했음 내일부터 다시 도전

7 이름없음 2020/06/04 02:36:47 ID : hfcJSE4Fjzg 0

은 무슨 다이어트 실패ㅋㅋㅋㅋ 운동 안한지 일주일은 된듯.. 올인원은 너무 지루해서 올인원 안하는 날엔 춤이라도 40분씩 출 생각이야 오늘 춤 40분 완료 걷기 40분 완료