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나 뺀다 살
식단 안 한다 힘들다
다만 하지 않는다 과식
한다 운동 매일 (내일부터~)
스트레칭+홈트+요가+스트레칭
키 160 중반
몸무게 70
시발
선생님 살 빼고 싶어요.....................흑흑 시발 먹는 거 줄이지는 못하겠으니까 과식은 하지 않되 먹은 만큼 운동하기로 했음
먹을 때-운동하면 되지~
운동할 때-시발 식단 조절해야지....
요새 알바 하는데 식욕이 너무 왕성해져서 큰일임....
내 운동 루틴을 알려드리겠다
워밍업: https://youtu.be/ORuxnwsghlU (요가소년)
홈트: https://youtu.be/N-kYZ5dJOUY (주원홈트)
요가: 어플
스트레칭:
1. https://youtu.be/1XPg5wzUp2Q
2. https://youtu.be/3uT4rvSIJ1E
3. https://youtu.be/TE-hAlvSxoo
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