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18.다이어트 4주차, 식이장애..?가 온것같아 (3)
19.관리 기록용 (3)
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나는 나 나름대로 건강하게 다이어트 하고있다고 생각했는데 아니였나봐... 2주차 넘어가서부터 소화가 안되는것처럼 속이 울렁거리고 답답하고 트름이 하고싶은데 안나오는듯한느낌? 쥐어짜면 바람새듯이 조금씩은 나오는데 트름을 시원하게 해도 금방다시 돌아와 목구멍에서 공기방울이 끝없이 리필되는느낌이랄까 가슴팍을 하도 주먹으로 쳐대서 멍들것같아 소화 도움되는 약도 병원가서 처방받았는데 달라지는게 하나도 없네.... 이렇게 계속되다보니 속이 안좋으니까 토하고싶기도 하고 울렁거려서 저녁도 계속 안먹게되고 몸이 더 안좋아지는것같아... 왜이러지...진짜 다이어트때문인건가...ㅜ
참고로 어떻게 조절하고 있는지는 전에 스레 올린적있었는데 대충정리해보면 식이조절-아침 일반식, 점심 급식 혹은 닭가슴살, 저녁 단백질 쉐이크 운동-줄넘기 1000개이상, 15분정도되는 홈트영상, 타바타 2번?타바타 영상 두개?, 윗몸일의키기 요즘 늘려서 100개 차근차근 일주일마다 운동 하나씩 추가해서 왔고 지금 3~4kg정도 빠졌어
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