스레딕

1. 진짜 물 많이 마셔ㅠㅠㅠ 나 학교 다닐때 기준으로 하루에 보온병 하나 꽉차게 2번정도 마셨거든? 진짜 많이 달라져!!! 2. 유산소보다는 근력 위주로! 살을 가장 빨리 뺄 수 있는건 물론 유산소+식단조절임. 근데 요요가 오지 그래서 스레주가 추천하는건 근력 운동임! 일주일에 6일은 스쿼트 300개하고 일요일 하루는 운동안해도 빠져! 식단은 걍 먹던 대로 먹되 군것질 안했어! 일요일에만 먹고싶은거 먹었고. 그랬더니 요요 안오고 잘 빠짐ㅎ 3. 이건 운동은 아니고 스트레칭?인데 엘자다리 ㄹㅇ효과 개쩔어 진짜ㅠㅠㅠㅠ 4. 마지막으로 스레주 일과임 6시 기상 해서 7시까지 30분 동안 스트레칭, 30분 동안 샤워 12시 점심 먹고 스쿼트 300개, 땅끄부부 아랫배 빼는 운동(10분) 7시 저녁 먹고 그 이후로 아무것도 안먹음 참고로 중3이야 2월부터 지금까지 한 4개월?정도 이 생활을 계속한거 같은데 처음엔 안빠지는가 싶더니 3, 4주 지나니까 빠지는게 눈에 보여 진짜 개쩔어