삶이 우울하고 힘들 때 추천하는 한 가지

1 이름없음 2020/07/07 10:52:14 ID : E09z89ArvA6 2

나도 고2 때 우울증세 심하게 와서 학교까지 조퇴하고 주말마다 상담다녔거든, 그 때 가장 도움이 된 게 감정정리하기 였어. 일주일동안 내가 느낀 긍정적 감정 5개, 부정적 감정 5개를 고르고, 그 이유를 상담선생님께 설명하는 거였는데, 확실히 그렇게 하면 내가 왜 그렇게 우울했는지 원인을 알게 되고, 내가 모르고 지나갔던 행복한 일들이 기억나. 그 때 감정카드라고 여러 감정이 적힌 그림카드를 이용했는데 지금 너무 우울하고 힘든 사람들은 내 말 속는셈치고 한번 해봐. 간단하고 무슨 소용이 있나 아동들이 하는 것 아닌가 싶지만 정말 도움이 돼. 플러스로 그 날 감정일기를 쓰는 것도 좋겠지?

2 이름없음 2020/07/07 11:23:14 ID : bxyGmk3Crvu 0

오 맞아 나 감정일기 쓰고 있는데 나의 감정 정리하는데 진짜 도움 많이 되더라

3 이름없음 2020/07/07 11:54:22 ID : U47Ao5go3Pc 0

우울감이 아니라 무력감을 느끼는 경우엔 어떻게 해? 감정을 못 느끼겠어

4 이름없음 2020/07/07 13:03:26 ID : E09z89ArvA6 0

음, 그럴 때에도 한 번 해보는 것 어때? 일단 자신의 마음을 정리해본다는 건 그 후에 레스주가 무엇을 할 것인지 목적성을 부여해줄 수도 있거든. 나도 최근에 무료하고 아무것도 안느껴져서 힘들어했는데, 여태까지 쓴 일기들 보고 또 일기쓰면서 차차 나아졌거든.

5 이름없음 2020/07/07 18:40:58 ID : U47Ao5go3Pc 0

긍정적 감정 부정적 감정이 10개를 못 채우더라도 시도해보라는 말이야? 요새 너무 무력해서 일주일 동안 느끼는 감정이 3개가 채 안 됐거든 적은 개수라도 꾸준히 기록하도록 노력해볼게 고마워 스레주

6 이름없음 2020/07/07 19:32:38 ID : pdXvA5dU0oM 0

그래그래 내가 응원할게 같이 힘내자!

7 이름없음 2020/07/09 14:13:22 ID : wJRzRA4Za8k 0

감정정리가 도움 된다는 말은 많이 들어봤는데 은근히 어려운 것 같아

8 이름없음 2020/07/09 16:14:07 ID : E09z89ArvA6 0

그치, 그냥 외면하고 지나쳐버리는 감정들이 많았더라고.

9 이름없음 2020/07/09 17:39:35 ID : 2oMi8rBAmFa 0

➖ 삭제된 레스입니다

10 이름없음 2020/07/09 17:58:32 ID : 1yFfTV9jwNu 0

감정 다이어리 1년째 쓰고 있는데 감정이나 생각 정리 하는데 도움이 되긴 하더라 다만 느끼는 감정을 잘 모르겠다는게 문제이긴 하지만... 크게 느끼는 감정을 주로 알게되는 거니까 좋은거 같아

11 이름없음 2020/07/09 18:58:30 ID : WrBtgY9AlBc 0

나도 그럴떄 많았어. 뭔가를 해야한다는건 알고있고 안하는 내가 병신같은데 돌아보니까 거기서 자신을 책망하기만하면 그냥 감정만 상하더라고. 작은거 하나하나에 의미를 부여해서 잘했다고 스스로 잘했다고 칭찬해주고, 날마다 그걸 하나하나 쌓아가면 도움이 될거야.

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