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1.🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬 (346)2.학교에 어떤 남학생분 좀 노는 스타일인줄 (1)3.왤케 나이먹을수록 나쁜 사람이 더 잘사는거 같지 (19)4.무표정이면 화나있는줄 아는거 너무 피곤해 (25)5.요즘 개명 허가 쉬워? (6)6.오늘 담배 처음폈어 (3)7.인스타 팔로워 적으면 친구 없어보여...? (3)8.좋아하는 술 적고가라 (4)9.솔직히 요즘 외모에서는 피부색보단 이목구비 크기가 더 중요하다고 생각해 (17)10.🐚마법의 소라고둥님 대답해주세요!🐚 (113)11.상시채용이라는게 (3)12.다들 유치원 어디 나옴 (132)13.LG 그램 색상 추천(하얀색 어때?) (4)14.서울시립대 갈건데 지나가다 외국인들 마주칠까봐 불안해 (8)15.이재용 구해주고 의형제 맺는 대신 장애인되기 vs 그냥살기 (3)16.어렸을 때 다들 어이없게 무서워했던거 있니 (104)17.내가 무관심한 걸까 엄마가 감정적인 걸까 (3)18.대학가서 친해진 친구들이랑 더 친한 사람 있어?? (7)19.학교에서 똥싸다 변기 막혔는데 경찰조사 올까봐 불안하다 (19)20.왜 내말은 항상 반대로 이루어질까 (2)
거의 5일만에 5kg가 쪘는데 5일동안 복근운동같은 근력운동을 좀 하면서 떡복이나 치킨같은거 많이는 아니고 조금씩 먹었었어.. 근데 살이라고 하기엔 특별히 찐 부위도 없고(난 키가 작아서 몸무게 1kg만 늘어도 확티나ㅜㅜ) 근육이라 하기엔 뭔가 애매해서 말이야... 이거 근육일까 살일까..?
안심도 괜찮아 근데 절대 튀겨먹지는 말고
근육 운동하는 건 좋은데 식단은 꼭 병행해줘야돼 운동한다고 하는 만큼 칼로리 섭취하면 그냥 근육돼지가 될뿐.... 단백질도 너무 많이 먹지는 말고 섬유질 위주로 먹고 운동하니까 탄수화물은 하루에 밥 한공기에서 한공기 반 정도 추천 설탕도 한스푼 이상 먹으면 안됨 아예 안먹는 건 무리니까 스케줄에 주에 한 번 치팅데이 넣거나 조금만 먹어
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