5kg가 쪘어...

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잡담

1 이름없음 2020/07/10 16:40:22 ID : mMnRyK3PdCq 0

거의 5일만에 5kg가 쪘는데 5일동안 복근운동같은 근력운동을 좀 하면서 떡복이나 치킨같은거 많이는 아니고 조금씩 먹었었어.. 근데 살이라고 하기엔 특별히 찐 부위도 없고(난 키가 작아서 몸무게 1kg만 늘어도 확티나ㅜㅜ) 근육이라 하기엔 뭔가 애매해서 말이야... 이거 근육일까 살일까..?

2 이름없음 2020/07/10 16:41:46 ID : 1csqlu5O4Nt 0

근육이 5일만에 5kg 늘어날리가..

3 이름없음 2020/07/10 16:42:26 ID : qi61yJPfWmJ 0

단백질을 먹을 거면 무조건 닭가슴살.... 떡볶이랑 치킨은 안된다

4 이름없음 2020/07/10 16:57:58 ID : mMnRyK3PdCq 0

그치ㅠㅠㅠㅠ근데 살이라기엔 뭔가 찐부분이 없어서..

5 이름없음 2020/07/10 16:58:21 ID : mMnRyK3PdCq 0

ㅠㅠ닭가슴살말고 닭 안심도 가능해..??

6 이름없음 2020/07/10 18:02:21 ID : qi61yJPfWmJ 0

안심도 괜찮아 근데 절대 튀겨먹지는 말고 근육 운동하는 건 좋은데 식단은 꼭 병행해줘야돼 운동한다고 하는 만큼 칼로리 섭취하면 그냥 근육돼지가 될뿐.... 단백질도 너무 많이 먹지는 말고 섬유질 위주로 먹고 운동하니까 탄수화물은 하루에 밥 한공기에서 한공기 반 정도 추천 설탕도 한스푼 이상 먹으면 안됨 아예 안먹는 건 무리니까 스케줄에 주에 한 번 치팅데이 넣거나 조금만 먹어

7 이름없음 2020/07/11 12:36:15 ID : mMnRyK3PdCq 0

웅웅 완전 고마워 정말 말도안되는 일이지만 원래몸무게로 컴백했어... 내가 체중계 나라에 다녀온걸까..

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