🖤 성인이 되기 전까지, 다이어트 스레 🖤 - 스레딕

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미용

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🖤 성인이 되기 전까지, 다이어트 스레 🖤

1 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/11 00:00:07 ID : vzRwnxvjtdA 0

1. 식사는 공복 14시간을 지키며 먹는다. - 06시부터 16시 사이 (평) - 07시부터 17시 사이 (주) 2. 물은 텀블러 기준 8병 이상 마신다. - 오전(학교)에 3병, 오후(학교)에 3병, 오후(학원)에 2병 - 아침에 기상 직후, 밤에 잠들기 직전에 2잔씩 3. 운동은 천천히 정확하게, 전후에 스트레칭을 한다. - 운동 시간은 30분 내외로 잡고 천천히 정확하게 - 운동 전후 스트레칭으로 근육 이완

2 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/11 00:21:24 ID : vzRwnxvjtdA 0

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3 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/11 00:28:49 ID : vzRwnxvjtdA 0

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4 이름없음 2020/07/11 11:27:37 ID : 3SE7bAY09y2 0

식단 너무 극단적인 거 아니야??ㅠㅠ

5 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/11 12:59:27 ID : jwJXArtdu4F 0

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6 이름없음 2020/07/11 13:15:08 ID : 3SE7bAY09y2 0

그래! 무리하지 말고 건강하게 살 빼기 바라❤️❤️

7 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/12 00:02:10 ID : vzRwnxvjtdA 0

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8 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/12 00:02:39 ID : vzRwnxvjtdA 0

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9 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/13 00:00:49 ID : vzRwnxvjtdA 0

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10 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/13 00:01:22 ID : vzRwnxvjtdA 0

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11 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/14 00:10:01 ID : vzRwnxvjtdA 0

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12 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/14 00:10:28 ID : vzRwnxvjtdA 0

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13 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/15 07:09:31 ID : vzRwnxvjtdA 0

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14 ◆K5e2FgZjy0q 2020/07/15 07:10:32 ID : vzRwnxvjtdA 0

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