스레딕

음 당연한 얘기지만 알고있는거 얘기하자면 1. 물 자주 마시기 2. 밀가루나 인스턴트 끊기 3. 폼클렌징은 오히려 길게 하면 좋지 않음 4. 미지근한 물로 헹구기 5. 늦게 자지 않기 6. 되도록 여드름 만지지 않기 7. 베개나 이불에 얼굴 문지르지 않기 8. 얼굴에 여드름 있을 시 머리카락으로 덮지 않기 이정도만 알어.. 도움 안되겠지만 더 생각나면 추가할게.

레주는 아니지만 한때 여드름으로 고생했고 치료하면서 느꼈던 개인적인 룰? 생각? 이야. 레주가 적어놓은건 제외하고 써볼게. 베개피나 수건 자주 교체하고 빨기 폴클렌징이랑 기초제품은 순하고 진정에 좋은 제품으로 쓰고 이것저것 많이 바르지 않기 ㅡ> 여드름이 가라앉고 이것저것 추가하는게 훨씬 더 좋더라. 컨실러, 파운데이션, 비비크림 등 바르지 않기(최대 썬크림까지) ㅡ> 여드름 생기면 가린다고 바르는데 안바르는게 훨씬 더 빨리 없어지더라. 설탕 많이 들어간 음식 줄이기 ㅡ> 밀가루나 설탕이 남성호르몬을 증가시킨다나? 분비를 촉진시킨다나? 그런데 여드름이 남성호르몬 때문에 생긴다고 그래서 줄이는게 좋대. 머리 자주 감기 ㅡ> 당연한건데 하루에 한 버씩 감는게 좋더라. 놘 어쩌다 안감았을때 여드름이 좀 심해지더라고...ㅠ 영양제 ㅡ> 오메가3, 비타민d, 유산균 등이 피부에 좋다더라고. 실제로 난 여드름 심할때 오메가3를 먹었었어. 근데 뭐 굳이?라고 생각해. 부가적으로 먹으면 좋을거같은..? 마스크팩 할 때는 각질제거하고 하기 ㅡ> 효과가 훨씬 좋아. 다들 아는거일수도 있지만 나도 한 번 적어봤다~ 다들 힘내서 여드름 박살내자!!

베개 커버 자주 바꿔주기! 커버가 많지 않다면 수건 깔아놓고 2~3일에 한번씩 바꾸는거 그리고 세수할때 마지막에 얼굴 충분히 헹궈주기 얼굴을 뽀득뽀득 씻으려고 얼굴 쓸어내리거나 하지 말고 물로 씻겨낸다는 느낌으로 여러번 물로 튕기는거야 거의 30번 이상? 그리고 유튜브에 ㅅㅇ튜브 이분 피부과직원인데 난 피부망가졌을때 이분영상 참고 많이 했어

그리고 케어제품은 피지조절해주는 바하성분(살리실산) 들어간거 쓰면 좋을것같아! 모공막는 팔미트산이나 미리스트산 요런 지방산성분 들어간건 피하고 하얀가루(설탕 소금 밀가루) 피하기! 이건 건강에도 도움이 될거야 >>3 레스주가 말한 호르몬얘기 좀 덧붙이자면 테스토스테론이 피지샘을 커지게해서 피지과다분비로 여드름이 유발되는거야!! 그래서 그만큼 여드름피부는 피지조절이 중요해