스레딕

🌱기본 정보 -168/64 -춤 전공, 실기작품 준비하고 있음 -목표는 48키로(~9.30) 🌱다이어트 현황 -64.2로 시작해 한달 후 7키로 감량→57.5 -3주째 폭식과 조절 왔다갔다하며 쪘다 빠졌다 반복중 -이틀 전 56.5로 최저 찍었다가 오늘은 60.0 (참고로 예전엔 아침공복에 쟀었고 요즘은 저녁몸무게 잼) 🌱운동루틴 -싯업, 사이드싯업, 변형1번, 변형2번 20개씩 후 플랭크 1분 -마운틴 클라이머 기본, 사이드, 크로스 40초씩 -레그레이즈 기본, 와이드, 사이드 20개씩 -플랭크 트위스트 20개, 사이드 플랭크 30초씩 -버피테스트 10개, 팔벌려뛰기 20개 그외 유산소는 그날그날 다름, 주로 땅끄부부 많이 봅니당

여러분,, 저는 정말 구제불능입니다ㅠㅠㅠㅠ하 저번 주에 했던 지옥의 3일 루틴을 다시 해야 할 거 같아여,, 식단은 아침-호두/점심-밤/저녁-캐슈넛, 끼니당 우유1 식사는 8~16시 사이에 하고 물 텀블러로 9병 이상 마시기 운동은 12시 반에 운동루틴 순서대로 쭉 한세트 돌림

🌱지옥의 3일 다이어트 루틴 -7.24 -7.25 -7.26