스레딕

🔴집에 과자, 초콜릿같은 몸에 안좋은 간식 쟁여두지 않기. - 일단 집에 없으면 한 번이라도 덜 먹게 되더라구. 이거 나름 효과있어.

>>2 이거부터 글렀네

내 비결은 그냥 간식을 먹기가 싫은거야

🟠그래도 달달한 간식이 땡길 때가 있잖아? 그렇다면 추천하는 건 이런 거야. 난 이 중에 원하는 걸로 하루나 이틀에 한 번(하나) 골라먹고 있어. - 그릭 요거트 : 몸에 비교적 좋아. 너무 안단 건 먹기 힘들 수도 있으니까 쨈같은 거 같이 든 거 사면 맛있게 먹을 수 있어. - 아몬드 브리즈/두유(설탕 첨가x) : 우유 대신 먹기 딱이야. 시리얼에 말아먹을거면 이거 추천해. - 과일 : 과일은 언제 먹어도 달아. 망고 제외하고 나머지는 무난하게 괜찮은 것 같아. 과일이 당이 많다고 하는데 그래도 과자, 초콜릿 같은 것보다는 훨씬 낫지. - 설탕 입힌 견과류 : 설탕이 겉에 묻혀져 있는데 그래도 많이는 안들어가. 평상시에 지방 섭취 적은 편이면 이걸로 보충해도 좋은 것 같아. 권장량은 하루 한 줌!

>>3 ㅋㅋㅋㅋ그래도 앞으로 안사면... 돼.. 마음 먹기에 따라 달라지는걸 >>4 부럽다!