1 이름없음 2020/08/29 13:46:01 ID : Wjjy42Hu9up 0
어제 팔굽혀펴기랑 턱걸이 시작해서 진짜 개빡세게 했거든 근데 알 제대로 베겼어.. 알 베긴 상태로 그냥 운동 계속 해야하나???
2 이름없음 2020/08/29 13:48:48 ID : 03zXy3Pbirt 0
ㅇㅇ 배겼을때도 안 쉬고 계속 해야됨. 아픈 상태로 일주일 정도 지나면 다시 안 아파지는데 그러면 갯수 늘려서 다시 아파질때까지 ㄱㄱ
3 이름없음 2020/08/29 14:13:01 ID : Wjjy42Hu9up 0
계속 하다보면 안아파지는데 갯수 늘리면 다시 아파진다 이거야?
4 이름없음 2020/08/29 14:19:42 ID : 03zXy3Pbirt 0
맞아. 그러다보면 나중에는 어지간하면 안 아프거든? 그때부터는 아쉬울걸. 운동했는데 제대로 안 한거 같고 막 ㅋㅋㅋㅋ
5 이름없음 2020/08/29 14:21:17 ID : Wjjy42Hu9up 0
지금 알베긴 상태에서 원래 하던만큼 꼭 채워야해? 아니면 할수있는만큼만?
6 이름없음 2020/08/29 14:23:07 ID : 03zXy3Pbirt 0
난 원래 하던만큼 했어. 많이 아프면 한 번에 하는 갯수를 줄이고 셋트를 늘리는식으로
7 이름없음 2020/08/29 16:36:50 ID : a1eE62E4Mi5 0
평소에 계속 주물러주면 알베긴거 더 빨리풀려
8 이름없음 2020/09/01 03:34:47 ID : g3Vhvwre1zP 0
주물러주면서 그만큼 계속해서 익숙해지게 한 다음에 조금씩 늘려야 해 그럼 나중에 단단한 몸을 가진 레주가 되어있을꺼야
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