다이어트 해 본 레더들!!!!!!!!

1 이름없음 2020/08/30 05:38:33 ID : 0pUY7cKZbcp 0

일주일 넘게 거의 2주동안 물만 마시고 탄수화물 이런 거 다 끊으면 몇 키로 정도 빠질까?!

2 이름없음 2020/08/30 05:42:04 ID : 79gZijg1wpS 0

레주 몸무게랑 식습관에 따라 달라 많이 뚱뚱한 편에 많이 먹는 편이면 그렇게만 해서 최소 4~6kg고 평균이거나 조금 뚱뚱한 정도에 먹는량도 보통이면 1~3kg정도 근데 진짜 물만 마시게?

3 이름없음 2020/08/30 05:53:06 ID : 0pUY7cKZbcp 0

웅 ㅜㅜ 짝남 만나러 가는데 시간도 별로 없고 그 다음주에는 나 합기도 하는데 대회가 안 열릴 것 같긴 한데 체중 조절도 병행 해야 해서ㅜㅜㅜㅜ 1-3이면 안 되는데ㅜㅜ

4 이름없음 2020/08/30 06:08:51 ID : AqlA2LdXvxD 0

으으으음... 그래도 영양소는 다 섭취하는 게 낫지 않을까.. 나 하루에 3L 씩 마시고 있는데 안 마셨을 때보다 효과 좋았고, 피부도 좋아지긴 했엉. 그리고 아마 레주가 말 한 대로 하면 아주 많이 빠질 거야

5 이름없음 2020/08/30 06:14:45 ID : 79gZijg1wpS 0

음... 레주 마음은 알겠는데 한 끼라도 안 먹으면 후폭풍 심하게 오거나 하는 중간에 일 나서 비추... 물만 마시면서 일정 칼로리를 소비한다고 해도 2kg 더 빠질까 말까인데... 차라리 조금만 먹되 소모해야 할 칼로리의 몇 배를 더 소모하는 걸 추천함...

6 이름없음 2020/08/30 06:22:45 ID : la04LdPcoJQ 0

굶는 다이어트 생각보다 효과 별로 없어..... 먹는 양을 탄단지 비율 맞춰서 하루섭취량 최소한만 채우는 식으로 줄이고 운동을 죽을만큼 많이 하는 게 차라리 효과적

7 스레주 2020/08/30 06:28:09 ID : 0pUY7cKZbcp 0

착한 레더들 생각과 조언이랑 내 걱정까지 다 너무너무 고마워!! 레스 더 달릴 것 같은데 하나하나 다 답변 하기엔 너무 많아질 것 같아서 이렇게 남길게 건강에 지장 없도록 해서 한 번 해볼게 다들 너무 고마워😚

8 이름없음 2020/08/30 10:38:21 ID : FimJRu8mHCk 0

굶어서 빼면... 가슴 작아져.. 밥 꼭 챙겨먹어.... 경험담임

9 이름없음 2020/08/30 10:57:29 ID : ioZjzampVdX 0

굶어서 빼면 몸매도 안이뻐지고 빠지면 안될 근육 빠지는거야 운동해

10 이름없음 2020/08/30 11:42:35 ID : CrAo0lfPcpV 0

한 5키로? 나는 운동 + 하루에 물 2리터 + 운동 + 탄수화물 끊음 + 아몬드 조합으로 한달에 11키로 빼봄 ㅇㅇ

11 이름없음 2020/08/30 12:06:07 ID : 5PctwGq5dPf 0

운동 진짜 조금 하고 좀 힘들지 않은 식단으로 한달 동안 약 10키로 뺐는데 요요 왔어 ㅎ 진짜 운동도 같이 병행하면 4~6은 가능이야

12 이름없음 2020/08/30 16:29:54 ID : 1yIE2sqkr82 0

나는 먹는 양 줄이고 집에서 홈트 1시간씩 매일 하니까 한달에 4-5키로 정도 빠졌어 지금 두달짼데 총 7키로 뺐어

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