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14.단백질 쉐이크 먹으면서 하루에 운동 얼마나 해야돼? (5)
15.남자가 네일아트 하는거 어떻게 생각해? (16)
16.얘들아 유튜브에 코 마사지 같은거 있잖아 (1)
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18.. (4)
19.애들아 나 이거 살인가 붓기인가?? (2)
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1
이름없음
2020/09/03 10:43:40
ID : O3wmqZjvB86
0
키 155에 몸무게는 45정도 하는데 인바디 했을때 근육이 몸 전체가 다 미달이긴 해서 단백질쉐이크 먹으면서 하루에 스쿼트 30개랑 윗몸일으키기 30개 정도 하면 건강하게 살 뺄 수 있어?
2
이름없음
2020/09/03 10:45:09
ID : mmsrwK3Valh
0
30개는 너무 적음. 최소 1시간은 투자해서 하는게 좋음.
3
이름없음
2020/09/03 10:46:52
ID : O3wmqZjvB86
0
그러면 무슨 운동 해야될까 전신 운동 같은거 유튜브에 찾아보고 따라하는게 좋으려나
4
이름없음
2020/09/03 10:49:39
ID : mmsrwK3Valh
0
여자들 기준은 모르겠다. 체육관 여자애들은 부위별로 25개씩 5세트하는거 같던데. 일단 난 홈트는 푸쉬업 500개~600개. 윗몸 300개. 플랭크 1분 3세트. 이렇게 함.
5
이름없음
2020/09/03 10:51:49
ID : O3wmqZjvB86
0
와 미친 뭐야 와 운동 잘 몰라도 되게 열심히 운동 하는구나..?
레스 작성
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