스레딕

나 지금 키토제닉 식단 하는데 9일만에 2킬로 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 운동하는건 3시간 산타고와도 집에 와서 치킨먹고오면 원점인 칼로리 소모량이야...사람들 말 들어보니 운동만 존나게 하지 말고 걍 식이7 유산소운동 2 나머진 휴식ㅎ 정도가 가장 좋대 ㅇㅇㅇ 운동은 원하는 체중 도달하면 그 몸매랑 건강 유지한다는 용도로는 해야 할지라도 벌크업이나 헬스장에서 각잡고 근육만들 수준으로 운동할거 아니면 다이어트에서 운동으로 칼로리 소모량은 딱..히.... 참고로 키토제닉 식단이 뭐냐면! 나처럼 ㅅ뷰ㅠㅠㅠ존나 굶고 못사는데 다이어트는 하고싶은 진짜 뱃속에 거지들은애들한테 완전 직빵인거임..... 엄마가 그만먹으래서 지금까지 (그거 말고 딴것도)쌓인거 터져서 울어갖고 엄마 좀 충격받았는지 먹고 빼는거 찾아가면서 추천해주신게 이건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9일만에 운동 걍 실내자전거 애니보면서 30분?1시간? 땀도 안났다 대충탔으니까 여튼 그걸로 2킬로 빠지고 지금도 유지중;;;진짜 뱃살 들어간거 보이더라 ㅋㅋㅋㅋ저게 저탄고지래서 탄수화물 줄이고 지방률 늘리는건데 탄수화물이 살찌는 주 요소래 그런데 탄수화물 대신 지방만 먹으면 몸에 있는 지방을 에너지로 써서 살빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니까 삼겹살이나 고기종류 졸라많이먹어도대 개신남