스레딕

(다이어트 하기 전에는 아침으로 토스트 점심저녁으로 일반식 반공기만, 중간중간에 간식과 야식 먹었었어) 식단 1.야식 끊기 적응 2.저녁 굶기 적응 3.점심 두유로 대체하기 *간식은 아주가끔 정말 힘들때만 과일이나 다이어트 전용 간식 섭취 운동 매일 운동 아무거나 30분 지금 스펙은.. 키 160에 몸무게는 무서워서 안잰지 좀 됐는데 그때 한 75정도 됐던것같음.. 심각하지.. 근데 반년정도 전에 쟀던거라 지금은 아마 80정도 될거같아 내 몸무게는 어느순간부터 계속 불어나기만 했거든 유지하지도 못하고.. 여튼 내가 지금 고2인데 내년엔 정말 화장도 머리도 아무것도 못할거잖아 내 고등학교 생활은 지나간 뒤엔 다신 누리지 못할거고 예쁜 교복도 못입고 그래서 정말 너무 살이 빼고싶은데 먹는걸 너무 좋아하고 의지박약이라 먹는것만 보이면 눈이 돌아가서 나도 모르게 먹게돼.. 내가 이걸 언제 또 다시 먹을지도 모른다는 마음이 자꾸 들어서 먹게되고 그래서 살이 자꾸 찌니까 요즘은 자존감이 계속 떨어져서 내 친구들이 나랑 놀아주는게 고맙다고 느껴질 정도야. 매일 다이어트 일기쓰러 올게 내 다이어트 계획 피드백 부탁할게