스레딕

체력 기르기면 걷기 달리기 근력 운동이면 좋겠다 혹시 몸무게가 관절에 무리가 갈 만큼 찐 편이라면 줄넘기는 살이 조금 더 빠진 이후에 해도 괜찮을 것 같아 돈이 된다면 가벼운 트레이닝을 받아도 될 것 같고 그게 아니라면 유튜브 보면서 루틴 따라하면 좋을 것 같아 내가 체력 기를 때 도움 됐던 건 20미터 왕복 셔틀런이야 집앞 공원에서 여건이 된다면 해도 좋을 것 같아 그거 80개씩 하면 죽을 것 같긴 한데 그래도 늘긴 하더라 너무 무리하게 하진 말고~ 자칫하다 일상 체력은 줄어들고 운동 체력만 늘어나는 역효과가 일어날 수도 있어

나는 강하나 스트레칭 효과 많이 봤어! 초보자 중급자 상급자 별로 요일별 재생목록 있으니까 꾸준히 해봐!