스레딕

??????? 163에 54인데 다이어트?????? 멸치가 되고 싶은 거야?

>>2 정확히는 54 후반대야.. 나 뱃살이 있어 볼살도 좀 있구.. 나보고 돼지라 하는애가 있어서 복수하려고.. ㅎㅎ

>>3 앗...그래도 사과 한개 이렇게는 먹지 말고 운동 열심히 하면서 단백질 많이 먹는 식단이 더 나을 거야...

이제 고딩되는거면 무조건 운동하면서 살찌는게 제일 예뻐 격한건 말고

여자 키에 그 정도라도 뚱뚱한거 고사하고 돼지는 아닌데. 난 160에 55일때도 돼지란 말 한 번도 못들어봤어. 아님 근육량이 적어서 좀 통통해보이는건가? 암튼 조언 해보자면 단백질 부족하지 않게 꼭 잘 보충하고 한 번에 먹는 량을 줄이면 위가 줄어드는 기간동안 배가 고파서 폭식할 수 있으니 천천히 먹는거 줄여나가는게 좋아. 그리고 유산소는 체중감량, 무산소는 몸라인을 잡는건데 사람은 몸무게 뿐만 아니라 근육량도 중요해. 나 근력운동 전에는 외소하다는 말 들었는데 근력운동하고 나서는 몸 라인 예쁘단 말 엄청 많이 들었거든. 또 근육이 없으면 기초대사량이 낮아져서 요요오기 정말 쉽거든. 암튼 여러모로 근육은 중요해! 예시 가져왔으니 사진도 참고해줘. 스레주 지금도 절대 뚱뚱한 편 아닌데 왜 그런말 했는지 이해가 안간다. 암튼 하기로 한 이상 건강하고 열심히 해!

일단 나는 남고딩 180에 75? 정도 나가는데 키클라면 무조건 밥 먹어야돼 난 다이어트하니까 원푸드 ㅎㅎ 이런거 말고 아니면 아침엔 바나나 한개 점심은 샐러드 ㅎㅎ 저녁은 굶기 이런거? 말도 안되는거야 성인이면 모르지만 학생은 아니야 성장기이면 더더욱 아니지 밥은 세끼 다 먹는데 먹는 정도는 아 더 먹고싶은데 하는 생각 들면 스탑 밥 천천히 먹고 평소 물 많이 먹고(이거 은근 다이어트에 이래저래 도움 됌) 한 2리터? 큰 물병 두개 정도 먹는다 생각해 처음부터 그러면 힘드니까 점차 늘리면서 나도 중1때 키 160에 몸무게 80 나가는 돼지였어 중1 후반부터 운동시작해서 지금은 고2 180 75정도로 유지중이고 살은 한번 건강하게 빼면 유지되니까 급격한 다이어트는 생각하지말고 꼭 밥은 3끼 다 먹는데 학생이니까 일반식으로 먹고 운동은 꾸준하게 유산소 무산소 둘 다 하고 무거운 거 들면 키 안커요 ㅎㅎ 이러는건 억지고 적당한 근력운동은 키 성장에 오히려 도움 되니까 둘 다 골고루 꼭 해서 지금보다 멋져지길 바래