스레딕

아 글고 다이어트할때 운동도 알면 추천좀..ㅎㅎ

운동 나는 칼로리 소모 춤 하루에 10번 추고(더 많이 출때도 있음) 식단은 단백질 위주로? 닭가슴살 큐브에 양상추랑 오이 뭐 이렇게 해서 샐러드 차려 먹고 근데 드레싱은 ㄴㄴ 진짜 못먹겠음 쓰리라차 소스 추천!! 그건 0칼로리라 난 첨에 팍팍 뿌려먹음 계란도 좋아 계란 두개에 두유 한개라던가 뭐 이렇게 !! 유튭보면 막 엄청 차려먹잖아 근데 나는 그거 좀 비추 귀찮기도 했고 쟤료사고 어쩌구저쩌구 너무 번거로워 아 그리고 리코타 치즈 !! 맛도 괜찮고 먹으면 배불러 사과 많이 먹고 !! 나는 저녁에 배고플때 사과 먹었어 수분도 많고 달고 좀 먹다보면 배불러져! 물많이 먹구 오이도 좋아 근데 된장 없음 난 못먹어서 아주 가끔씩 먹음 ㅎㅎ !! 그리고 이게 젤 중요해 저거 다 먹어도 이거 안지키면 너무 힘들거야 천천히 먹기 !!!! 이거 진짜 중요해 천천히 먹으면 빨리 배불러지거든 !! 스럼 화이팅 해ㅐ

>>3 오 고마워 ㅠㅠ 근데 샐러드는 하루세끼 다먹는거야 그것만?

>>4 꼭 다 먹어야되는건 아니야 ! 나는 아침에 건강쥬스 ? 암튼 졸라 맛없는거 먹고 점심엔 먹고싶은거 먹었어 그대신 조금 ㅋㅋ 저녁은 샐러드 !

>>5 오옹 고맙!!