1.피부장벽이랑 속건조랑 관게있어? (2)
2.나 쌍수한지 1년 1개월 됐는데 아직도 붓기 많이 남았움 (2)
3.너넨 살 빼고 쌍수하고 점 빼면 사람 알아볼 수 있어? (3)
4.그 바지를 뭐라고하지 (3)
5.다들 자기 입술 자랑하구 가 (15)
6.짝남이 우리집오는데 (11)
7.뒤트임 할말 봐줄사람‼️ (10)
8.. (2)
9.턱 고민 (5)
10.1달이나 2달안으로 -25kg (10)
11.. (2)
12.15일안에 4키로 ㄱㄴ? (15)
13.다이어트 질문 (3)
14.중학교 졸업 사복 제발 (3)
15.샨토끼 식단 다이어트 하려고하는데 그거 7일 넘으면 어떻게 돼? (2)
16.애들아 원래 압출받고오면 피뷰뒤집어지는거지?? (2)
17.나 입에 이거 뭐야? (2)
18.샨토끼 일주일 (6)
19.나 숏컷하려고 하는데 (6)
20.이련 향수 없을까????!?!!! (2)
1
이름없음
2021/02/03 00:23:54
ID : qmIJWlCo6lx
0
식단
아침 : 검은 콩가루 2스푼 맥주효모 정량 프로틴 한스쿱 오메가3 철분제
점심 : 적당한 탄수화물 단백질 반찬 무조건, 다른반찬도 조금
저녁 : 고구마 탄산수
운동
월 수 금 헬스장감
월 : 등 어깨 + 유산소 40분
수 : 가슴 이두 + 유산소 40분
금 : 하체 + 유산소 40분
월 수 금 빼고 운동 안하는데 그날에 유산소라도 하고 오는게 낫나?
그럼 체중 더 빨리 줄어드나??
남자 174cm 90kg 몸무게 60kg 중반까지 가는게 로망이야
2
이름없음
2021/02/03 00:26:10
ID : E7fe1xCpgp8
0
유산소랑 집에서 기억나는 운동 동작들을 꾸준히 해주면 더 빨리 빠져 할 수 있을꺼야 화이팅!
3
이름없음
2021/02/03 00:30:31
ID : qmIJWlCo6lx
0
고마워!!!
레스 작성
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