어느 방법이 더 살 빨리빠짐? 매일 홈트 40분이상 vs 매일 학교 1km걸어서 등하교

1 이름없음 2021/03/04 23:04:41 ID : RCkmsruralg 0

ㅈㄱㄴ 홈트는 땅끄부부꺼 한지 한달다되어가는데 식단 조절을 안 해서그런가 하루에 못해도 50분씩했는데도 변화가 안 보임...

2 이름없음 2021/03/04 23:05:30 ID : txRu3u4Fikm 0

효율은 전자가 더 좋을듯 1km걸을동안 다른 걸 하겠어...

3 이름없음 2021/03/04 23:06:02 ID : RCkmsruralg 0

가는데 15분~20분임

4 이름없음 2021/03/04 23:06:23 ID : XteIIIE79il 0

➖ 삭제된 레스입니다

5 이름없음 2021/03/04 23:12:23 ID : RCkmsruralg 0

ㅇㅁㅇ??

6 이름없음 2021/03/04 23:14:12 ID : lwq0qY3u9tb 0

먹는거 줄영

7 이름없음 2021/03/04 23:16:51 ID : XteIIIE79il 0

➖ 삭제된 레스입니다

8 이름없음 2021/03/04 23:30:55 ID : RCkmsruralg 0

미친.. 1000칼로리면 삼시세끼 다 밥먹으면 안되겠네? 나 고1이라 체력도 관리해야하는데 어캄..

9 이름없음 2021/03/04 23:31:06 ID : RCkmsruralg 0

밥만먹구살아 이미

10 이름없음 2021/03/04 23:34:47 ID : XteIIIE79il 0

➖ 삭제된 레스입니다

11 이름없음 2021/03/04 23:39:25 ID : RCkmsruralg 0

밥보다 반찬 많게?

12 이름없음 2021/03/04 23:40:22 ID : Mkk3xzO1eE0 0

뭘 할지 모르겠다면 둘다 해보도록 하자!

13 이름없음 2021/03/04 23:43:14 ID : XteIIIE79il 0

➖ 삭제된 레스입니다

14 이름없음 2021/03/04 23:46:46 ID : RCkmsruralg 0

나 근육 붙는거 싫은데 그냥 다리살이랑 전체적으로 좀만 빼고싶음 ㅠㅠㅜㅠ 그래도 먹어야해?

15 이름없음 2021/03/04 23:51:07 ID : XteIIIE79il 0

➖ 삭제된 레스입니다

16 이름없음 2021/03/05 00:03:33 ID : RCkmsruralg 0

아 진짜?? 몰랐네 찾아봐야겠다

17 이름없음 2021/03/05 00:06:47 ID : XteIIIE79il 0

➖ 삭제된 레스입니다

18 이름없음 2021/03/05 01:33:56 ID : SE7grs09til 0

나 학교 등하교 모두 걸어서 30분 정도가는데..살 빠진적없어... 무려6년째 그러고있단다......

19 이름없음 2021/03/05 03:57:19 ID : o6nVgi8i3AY 0

학교 걸어서 25분거리 2년째 다님 살 더 찜 ㅅㅂ 그냥 홈트할래

20 이름없음 2021/03/05 09:55:32 ID : i4Le0tvwqY7 0

식단 얘기가 나와서 그런데 칼로리는 생각보다 중요하지 않음 중요한 건 어떤 음식을 먹느냐지 탄단지를 지키면서 당이 없다시피하고 건강한 음식들로 ‘적당히’ (배가 적당히 차면 스톱) 배를 채우는 게 핵심임 간식, 배달음식 다 안돼 그렇게 식단 유지하면서 유산소랑 무산소를 둘다 오래 해야 제대로 살을 뺄 수 있음 유산소는 살을 빼는 역할을 하고 무산소는 그걸 유지시켜줌 참고로 1km 걷는 건 진짜 아무 효과 없음 나 이틀에 한번씩 6km 정도 운동하고 오는데 그 중에 3km는 뛰어 그정도는 해야 살이 빠지더라 걷는 걸로는 살 빼기 힘들어

21 이름없음 2021/03/05 11:25:05 ID : 9tdzPii05Qp 0

홈트 비타민 신지니 추천 재미있어 뭔가 유치하긴 한데 그래도 주 목적은 살빼기 잖아 ㅋㅋㅋ 나는 맨날 1.5km 직장 걸어다니는데 먹는것 땜에 살 안빠지네 맨날 kfc나 버거킹감 ㅋㅋㅋ

22 이름없음 2021/03/05 11:37:28 ID : HyIJQoGlbeI 0

나도 이거 추천함

23 이름없음 2021/03/05 15:37:10 ID : CnQmsmNvyE2 0

본인59키로 빼본 경험자라 조언 해주자면1키로가 효율은 더 좋아

24 이름없음 2021/03/05 16:17:07 ID : 2k9xO60q47w 0

1km는 진짜 금방이야 내가 맨날 한시간동안 걷고 6시 이후로 거의 안먹어봤는데 2주에 1키로 빠짐

25 이름없음 2021/03/05 16:30:21 ID : RCkmsruralg 0

나는 20~30분인데 음....어카지

26 이름없음 2021/03/05 16:31:04 ID : RCkmsruralg 0

그래? 울 엄마는 맨날 걷는게 기본이라그래서 걸으면 살 잘 빠지는 줄 난 원래 살이 잘 안찌는 스타일인데 그래도 걷는거로는 쉽게 안 빠져?

27 이름없음 2021/03/05 16:31:40 ID : RCkmsruralg 0

뭐야 고르기힘들어ㅠㅜㅠㅠ 그렇다고 두개 다 하기에는 체력이 못 버텨줄거같고

28 이름없음 2021/03/05 16:34:56 ID : i4Le0tvwqY7 0

걷는 건 진짜 안빠져.. 걷는 걸로 빼려면 최소 경보로 5km는 넘게 걸어야할걸 온몸이 축축할 정도로 땀내고 집에 오면 피곤해서 오히려 각성상태 될 정도는 돼야 살 빠져

29 이름없음 2021/03/05 16:35:53 ID : 2k9xO60q47w 0

그냥 산책하듯이 걷기만 하면 하나도 안빠져 최소한 빨리 걷거나 근데도 1km만 하면 절대 안빠짐

30 이름없음 2021/03/05 16:39:06 ID : RCkmsruralg 0

홈트해야하나 그럼..

31 이름없음 2021/03/05 16:43:56 ID : i4Le0tvwqY7 0

효과 빨리 보고싶으면 클로이팅 운동 해봐 효과는 잘 나타나 빡세서 그렇지

32 이름없음 2021/03/05 16:54:29 ID : RCkmsruralg 0

클로이팅? 첨들어본다

33 이름없음 2021/03/05 16:55:48 ID : xVcGoMja1bc 0

두개 같이하는게 좋지않을까

34 이름없음 2021/03/05 17:16:21 ID : i4Le0tvwqY7 0

근육통으로 앓아누울 거 같은데(전후스트레칭 열심히 했는데도 지옥이었음) 2주 완성 견디면 복근 생기는 운동 있어 해본 것들 중에 제일 빡셌는데 그만큼 효과는 좋았음 솔직히 땅끄부부 운동은 유산소 위주고 고강도가 아니라서 운동이 안되는 느낌이 들 때가 많아서 별로 안좋아하는 편이기도 하고

35 이름없음 2021/03/05 18:10:26 ID : RCkmsruralg 0

아 그래..? 댓글에 효과좋다는말 많아서 시작한건데

36 이름없음 2021/03/05 19:48:57 ID : mMi1g0sjcpV 0

케바케겠지만 1km는 진짜 효과 없음.. 하루에 3km 등굣길 왕복으로 다녔었는데 생각보다 쫙 빠지진 않음 차라리 유튜브 홈트 하는 게 더 나아

37 이름없음 2021/03/05 20:10:01 ID : RCkmsruralg 0

아 진짜?