스레딕

굶지는 말래서 아침에 단백질바랑 두유먹고 점심은 급식 반만 먹고 저녁은 6시 전에 먹고... 운동은 공부하는 내내 책벅지하고 있으려고 하는데 어때...어떤 식으로 보완?해야할지 알려주라 ㅠㅠ

내가 다이어트하고싶은데 안할때는 일단 주변친구한테 욕좀 해달라하는거임 ㄹㅇ 쎄면 쎌수록 내가 진짜 성공한다 라는 생각 들어 내가 뭐라고 좀 해줄까..?

솔짇ㄱ히 다이어ㅡ트는 한 번 맘먹고 성공한다기보단 몇 번 실패했다가 악바리로 마지막 도전이다 해야 성공함 지금 레주 몸무게가 통통 이라면 >>2 처럼 해도 꽤 빠질거야 단기간은 아니겠지만 근데 키빼몸110 정도 된다면 >>2처럼 하면 한 3키로? 빠지고나서는 잘 안 빠질거야 아침,점심 식단 다 ㄱㅊ은데 저녁이 제일 .... 중요해 저녁을 젤 조금 먹어야 돼 저녁은 밥 먹지 말고 다이어트 음식으로 먹으셈 간식,야식은 다 끊어야 돼 물 많이 마시고,, 이렇게 하다가 안 빠지면 급식도 특히 밥을 더 줄이고 하셈 책벅지는 살 빠지는데에 아무런 도움도 안 됨 그냥 안쪽살 빠져보이게는 할 수 있어 다이어트는 식단 7에 운동3이야 운동 3~6시간 하는거 아니면 적당히 먹고 운동으로 빼자는 성립이 안 돼 무조건 밥 줄여야 빠져 학생이라 운동 많이 하지도 못할거아냐....... 책벅지 정도는 그래두 할 만 한 듯 자세교정도 되고! 아침에 산책하기 이런 것도 ㄱㅊ은 것 같아 적어도 한시간 걸어야 ㅜ먼가 빠지겠지만 삼십분만 해도 살 외에 다른 것들까지 활기차게 해줄 듯 그리고 >>3 말처럼 엄청 강한 동기부여가 필요해 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트라는게 인간 본ㄴ성이랑 싸우는거라서 뒤지게 힘들거든,,,, 나는 자꾸 살 때문에 스트레스 받는게 반복되다 보니까 진짜 스트레스 쌓였고 친구도 계속 일주일하다가 그만둘 듯, 이런 식으로 무시하니까 열 받아서 포기 안 함