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12.진짜 피부 깨끗한 사람 너무 부러워 (3)
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14.이런 패션을 뭐라하지 (2)
15.헤어스타일 추천해 줘 ㅠㅠ (1)
16.제발똥머리팁좀미쳐버릴거같음 (3)
17.눈썹정리했는데 어때 (3)
18.애들아 이렇게하면 유지가 될까? (5)
19.단기간 다이어트하는법좀 알려줘 요요와도상관없어ㅠㅠㅠ (2)
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1
이름없음
2021/04/28 12:41:49
ID : Zjz9bjvu4Lf
0
일단 초절식을 며칠해서 살을 쫙 빼놓은 후에 내가 평소에 1.5식을 하는데 아침은 그냥 간단하게 과일 같은거 먹고 점심은 먹고싶은 메뉴 먹는데 양조절해서 먹고 운동은 홈트로 2시간 30분~3시간정도 하면 유지 될까??
2
이름없음
2021/04/28 15:59:53
ID : Zjz9bjvu4Lf
0
아무도 답이 없네...
3
이름없음
2021/04/28 16:58:22
ID : 0rcE8kq59fU
0
스레주가 평소에 홈트로 근력 운동을 많이 한다면 무조건 유지 가능!! ( 이 분야에서는 스쿼트가 짱이야. )
4
이름없음
2021/04/28 18:04:09
ID : Zjz9bjvu4Lf
0
전신 운동 한 3개 정도하고 크게 상체 복근 하체로 나눠서 운동하고 스트레칭도 해!
5
이름없음
2021/04/28 19:51:28
ID : 0rcE8kq59fU
0
그러면 유지 가능하지 싶다! 파이팅이야~ 근데 먹고 싶은 메뉴가 막 치킨 피자 이런거면 안되는거 알지유? 닭볶음탕 에서 닭 조각 한개 건져내서 먹기, 미역국 반그릇 ~ 한그릇 먹기 이정도는 괜찮아!
먹는거 조절 잘해야해! 어려우면 다이어트 식단 어플 중에 밸런스 프렌즈 추천할게! 나 그걸로 조절하고 있는데 칼로리 다 떠서 좋아👍
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