일단 초절식을 며칠해서 살을 쫙 빼놓은 후에 내가 평소에 1.5식을 하는데 아침은 그냥 간단하게 과일 같은거 먹고 점심은 먹고싶은 메뉴 먹는데 양조절해서 먹고 운동은 홈트로 2시간 30분~3시간정도 하면 유지 될까??
이름없음2021/04/28 15:59:53ID : Zjz9bjvu4Lf
아무도 답이 없네...
이름없음2021/04/28 16:58:22ID : 0rcE8kq59fU
스레주가 평소에 홈트로 근력 운동을 많이 한다면 무조건 유지 가능!! ( 이 분야에서는 스쿼트가 짱이야. )
이름없음2021/04/28 18:04:09ID : Zjz9bjvu4Lf
전신 운동 한 3개 정도하고 크게 상체 복근 하체로 나눠서 운동하고 스트레칭도 해!
이름없음2021/04/28 19:51:28ID : 0rcE8kq59fU
그러면 유지 가능하지 싶다! 파이팅이야~ 근데 먹고 싶은 메뉴가 막 치킨 피자 이런거면 안되는거 알지유? 닭볶음탕 에서 닭 조각 한개 건져내서 먹기, 미역국 반그릇 ~ 한그릇 먹기 이정도는 괜찮아!
먹는거 조절 잘해야해! 어려우면 다이어트 식단 어플 중에 밸런스 프렌즈 추천할게! 나 그걸로 조절하고 있는데 칼로리 다 떠서 좋아👍
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