10kg 빼야하는데 다이어트가 이번이 처음이라.. 여자 16살이양 키는 161~2 정도 현재 몸무게는 59~60

하루에 아침 저녁으루 1시간씩 걷고 아침점심은 평소 먹던대로 먹구 저녁만 굶어 그리고 일찍 자고 일찍 일어나기! 이거 진짜 중요해 간식은 절대 안 되는 거 알지?? 물 많이 마셔 이것만 2주 이상 해도 변화가 보일거얌

난 아침은 평소대로 밥먹고 간식으로는 오이하나? 저녁 걸르고 만보기 5천보 채우기! 그럼 하루에 1키로 백퍼 빠지드라

아침점심 챙겨먹고 저녁은 안먹거나 6시 전에 조금 먹어! 운동같은 경우는 스트레칭 해주고 유산소 해주고 웨이트 해줬어! 저녁만 안먹어도 배는 들어갈거야 ㅎㅎㅎ

저녁은 무조건 먹으면 안됨

>>6 나한텐 점심 = 간식이라 아침 먹구 점심시간 12시~1시에 오이 먹었엉 점심겸 간식@!

>>3 학생이라 그런데 급식 한 끼만 먹는 걸로 대처 가능??

>>8 엉 난 괜찮았어..! 그만큼 살도 많이 빠져서 일주일에 6키로정도 감량 가능

>>9 하나만 더!!! 요요는 왔오?? 다이어트 시작했을 때 스펙 알려줘❤

>>5 이거 진짜 넘 힘들어… 매일 다짐하고 집가는데 저녁에 폭식 ㅠㅠ 아침은 평소 안먹거든… 저녁에 간단하게 먹을 수 있는거 없을까???

>>11 6시전에 먹어 그럼 간헐적 단식이라도 하면 돼
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