1 이름없음 2021/06/27 01:59:41 ID : AZfRBgjikso 0
홈트 기준으로! 2시간 넘어가면 독이라는 말도 있긴하던데 진짠가
2 이름없음 2021/06/27 02:18:33 ID : 4L9hfcNz9jv 0
기본 30분
3 이름없음 2021/06/27 03:23:53 ID : 5SINxVaq7us 0
2시간 넘으면 독... 그건 음.. 운동 별로 안하던사람이나 기초체력이 별루 없는 사람한테 그런게 아닐까? 뭐든 무리하면 안좋지!!!운동은 언제나 충분한 휴식과 함께
4 이름없음 2021/06/27 03:25:59 ID : Fg5hAlxu2mq 0
스트레칭 10분 유산소 30분 무산소 20분 스트레칭(폼롤러) 10분이 내 루틴인데 적당한듯 고딩여자임!
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