1 이름없음 2021/08/26 23:00:22 ID : o0oMmJRxvcm 0
스쿼트도 해보구 뭐 이것저것 많이 해봣는데 근육만 붙고 살은 안 빠지던디.. 근육 붙으니까 뭔가 앞다리가 딴딴하고 울룩불룩?해져서 좀 별로야..
2 이름없음 2021/08/26 23:31:05 ID : eNzhvBgksi5 0
얼마나 했어? 꽤 오래 해야 살이 빠져 안 그럼 살 위에 근육이 붙어서 더 굵어보이거든... 살 빠지는 속도가 근육 붙는 속도보다 느리대
3 이름없음 2021/08/26 23:34:58 ID : eNzhvBgksi5 0
그리고 근육에는 속근육이랑 겉근육이 있거든 웨이트는 주로 겉근육을 기르는 운동인데 속근육을 자극하는 운동도 해봐
4 이름없음 2021/08/27 00:07:42 ID : qlyFhgpaoJU 0
모르겠어 하루에 최소 30개씩 세 달은 한 것 같애 속근육 자극 운동은 뭐가 있을까..?
5 이름없음 2021/08/27 00:12:06 ID : 9csmJO8jjvC 0
➖ 삭제된 레스입니다
6 이름없음 2021/08/27 00:14:53 ID : qlyFhgpaoJU 0
헉 그치 고마워! 줄넘기 하고 플랭크나 스쿼트도 같이 하면 효과 더 크게 볼 수 있을까?
7 이름없음 2021/08/27 00:19:33 ID : 9csmJO8jjvC 0
➖ 삭제된 레스입니다
8 이름없음 2021/08/27 00:20:29 ID : qlyFhgpaoJU 0
왕 고맙당 낼부터 열심히 해볼게ㅔ!
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