스레딕

다리사진 * 혐오주의 * 흉터연고는 동*제약 스*논 발라볼거야.

10/24 아침 -고추장찌개 -계란후라이 -밥 3/4공기 점심 -딸기주스 500ml 저녁 -치즈스틱 1개 -치킨너겟 4개 -흑당우유 500ml 물 - 버닝티 2L 보조제 - 잔트렉스 블랙 1알

인증코드 이렇게 쓰는거 맞나.. 10/25 59.1kg 아침 - 잡곡밥 3/4그릇, 고추장찌개 점심 - 쌀밥 1/2그릇, 단호박찜 30g, 훈제오리, 미니돈까스 3개 저녁 - 아메리카노 500ml, 아보카도 닭가슴살 샌드위치 1개 물 - 2.5L 보조제 - 잔트렉스 블랙 1알 운동 - 스쿼트 30개 * 5세트 - 걷기 15000걸음

난 왜이럴까.. 원래 거폭식증 둘 다 있는데 오늘 또 폭식터졌어...저녁에 식단 올리긴 할건데 내가 너무 한심하다ㅜ

10-26 기록 아침 공복 몸무게 : 58.6 아침 - (오트밀 3큰술, 계란2개, 굴소스 한큰술) > 오트밀 계란죽 : 짜서 식사 이후 계속 물을 마셨다, 다음엔 굴소스 조금만. 양이 많았다, 다음엔 조금 적게! 아침을 일찍 먹은 후 ( 6시쯤에 먹었다 ) 8시부터 폭식이 찾아왔다. - 불고기 피자 2조각 점심 - 서브웨이 터키베이컨샌드위치, + 아보카도, 더블 초콜릿 쿠키, 수프, 콜라 500ml : 무언가 먹지 않으면 견디기 힘든 불안이 찾아왔다. 배가 불러도 쑤셔넣었다. 저녁 - 잡곡밥, 고추장찌개 물 - 2.5L 보조제 - 잔트렉스 1알 : 잔트렉스 복용 이후로 속이 계속 좋지 않음, 추가복용 할지 안할지 모르겠음 운동 - 걷기 8000 걸음 - 스쿼트 30*3 세트 - 플랭크 20초 * 3 세트

10-27 공복몸무게 60 아침 : 늦게일ㄹ어나서 X 점심 : 감자, 쌀밥, 양배추샐러드 저녁 : 막창, 곱창, 백주한병, 소주반병 운동 : 19000걸음 술마셔서 맨정신아님

오랜만에 돌아왔다. 62키로까지 쪄버렸어. 다시 열심히 해야지. 지금 내가 너무 싫으니까