1 이름없음 2022/03/01 17:13:54 ID : 4HBdWkrbwmo 0
참고로 제목에서 말했던 닭가슴살이랑 프로틴 음료는 하루에 1개씩 먹음 유산소 운동도 30분~1시간 동안하고 필라테스도 30분~1시간함
2 이름없음 2022/03/01 20:14:07 ID : 40lhdPfSL82 0
안빠질 수가 없는 구성이긴한데 네 체중에따라 다르지않을까??
3 이름없음 2022/03/01 20:54:15 ID : 4HBdWkrbwmo 0
엄... 정상체중이면 안 빠지려나?
4 이름없음 2022/03/03 12:47:33 ID : woMparcNvu8 0
내가 좋아하는 제품들로 계산해봄 일단 레주가 한달간 감량하겠다고 목표한 10kg을 칼로리로 환산하면 70000kcal임. 기초대사량 아마 180
내가 좋아하는 제품들로 계산해봄 일단 레주가 한달간 감량하겠다고 목표한 10kg을 칼로리로 환산하면 70000kcal임. 기초대사량 아마 180
내가 좋아하는 제품들로 계산해봄 일단 레주가 한달간 감량하겠다고 목표한 10kg을 칼로리로 환산하면 70000kcal임. 기초대사량 아마 1800정도일건데, 감량하면서 같이 낮아지는 거 감안해서 1700정도로 잡아보면 1700×30=51000(한달간 소비하는 기초대사량) 310×30=9300(한달간 식단을 지킬 경우) 따라서 41700kcal가 식단으로 소모되고, 목표하는 감량을 하려면 28300kcal을 더 소모해야함 추신. 졸사를 찍든 뭘하든 건강할 정도로 해. 너 지금 식단도 극단적이야.
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