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2.나랑 친구들 3인 단톡방이 있는데 (107)
3.'주먹대장' <- 이 단어 좀 멋지게 못 바꿀까? (20)
4.ㅆㅂㅆㅂㅆㅂ 설마 이거 바퀴벌레 새끼냐 (14)
5.이름 하나씩만 지어주고 가~ 초성 ㄱㅇ ㄴㅇ (7)
6.🍸🎈 생리 통합 잡담/질문 스레 🍎🥂 (841)
7.체력 운동 (10)
8.이 고기와 같이 먹으면 맛있는 채소 좀 추천해줘! (4)
9.자신의 성씨를 말해보자 (425)
10.나만 다리 예쁜 사람들 보면 계속 쳐다보게 되냐 (8)
11.아이패드 펜촉 (1)
12.샤워기에서 찬물밖에 안 나오는데 어떡하냐... (8)
13.19살인데 20살 되기 죽어도 싫어 (6)
14.얘들아 나 엄마랑싸우고 폰컴퓨터화장품다뺏겻어어떡해 (3)
15.고양이 vs 강아지 (32)
16.엥 이 발언이 뭔 문제가 됨? (37)
17.1999년생은 요즘 기준으로 할머니 느낌 나..? (17)
18.〰️〰️〰️〰️〰️이름 개명 질문/추천 통합스레〰️〰️〰️〰️〰️ (187)
19.몇살때부터 기억나? (14)
20.몇년생까지 어리다고 생각해? (9)
허벅지에 힘이 안들어가는 상태에서 힘줄로 다리만 살짝 들어올리고, 몸은 올라가는 다리 반대방향으로 살짝 틀어 줘. 그런 다음 발로 땅을 딛고 반대로 틀어진 상체를 올라가는 방향으로 오뚝이처럼 기울이는거야. 그렇게하면 허리의 기립근이 이완되는데, 이때 이완된 기립근을 다시 수축시켜서 억지로 몸을 똑바로 원위치시키는거지. 이렇게 걸어본적 처음이라 신기했어.
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