즐겨찾기 스레드
북마크
이름없음 2023/03/02 22:35:21 ID : Bhuq7y6nPdC
허벅지에 힘이 안들어가는 상태에서 힘줄로 다리만 살짝 들어올리고, 몸은 올라가는 다리 반대방향으로 살짝 틀어 줘. 그런 다음 발로 땅을 딛고 반대로 틀어진 상체를 올라가는 방향으로 오뚝이처럼 기울이는거야. 그렇게하면 허리의 기립근이 이완되는데, 이때 이완된 기립근을 다시 수축시켜서 억지로 몸을 똑바로 원위치시키는거지. 이렇게 걸어본적 처음이라 신기했어.

레스 작성
14레스여자들은 왜 ㅇㅇ을 싫어할까?new 115 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3분 전
4레스나 아는 오빠 군대갔는디new 596 Hit
잡담 이름 : 이름없음 6분 전
1레스말투 진짜 고쳐야 할듯new 3 Hit
잡담 이름 : 이름없음 6분 전
3레스내일 시험인데 6시부터 자버림new 24 Hit
잡담 이름 : 이름없음 19분 전
7레스니네 수업시간 도중에 반 착각한 적 있냐new 136 Hit
잡담 이름 : 이름없음 51분 전
8레스혹시 네이버 카페 하나 찾아줄 수 있어?new 96 Hit
잡담 이름 : 이름없음 53분 전
297레스🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬new 7961 Hit
잡담 이름 : 이름없음 1시간 전
24레스한중일 중에서 어느나랴가 가장 살기 좋을까?new 575 Hit
잡담 이름 : 이름없음 1시간 전
2레스츤데레 양아치같은게 실존할까?new 58 Hit
잡담 이름 : 이름없음 2시간 전
30레스[검토중인 스레드입니다] - 이래도 남자가 쓰레기가 아님?new 552 Hit
잡담 이름 : 익명 2시간 전
3레스얼음 제빙기 사놔야되나 쓰고 있는 사람들 알려줘new 341 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3시간 전
3레스사람들은 왜 양산형을 싫어할까??new 121 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
9레스최근에 지른 물건들과 산 이유를 적고가는 스레new 376 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
820레스💢💥💢💥💢💥💢💥💢어그로 퇴치스레 15💥💢💥💢💥💢💥💢💥new 27806 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
13레스세기말에 살아보고싶다new 635 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
6레스숙박시설 제한 나이를 낮춰야한다고 생각해new 386 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
2레스내가 무관심한 걸까 엄마가 감정적인 걸까new 94 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
8레스사이비에 끌려가지않는법 말해준다new 305 Hit
잡담 이름 : 이름없음 7시간 전
2레스책 써야 되는 데 좀 도와주세요...ㅜnew 110 Hit
잡담 이름 : 이름없음 7시간 전
6레스대학가서 친해진 친구들이랑 더 친한 사람 있어??new 715 Hit
잡담 이름 : 이름없음 8시간 전