스레딕

여자인데 체력이랑 근력이 너무 부족해 일단 근력 같은 경우에는 pt받으러 갔을때 인바디 쟀었거든 근데 거기 계신 선생님이 내 온 몸의 근력이 다 평균 미만이라고 하셔서 맨몸 근력 운동? 스쿼트 배웠었던 경험이 있었고 위염이 심해서 약 처방이랑 진단 받았을때 근력 운동 하라고 하셨고.. 팔꿈치쪽 아파서 병원 가면 아픈 부분의 반대편..? 지탱해줄 근육이 부족해서 아픈거라고 그러셨고.. 응.. 이거 말고도 걸을때 허리 아픈것도 근육 부족이라고 하셨고.. 볼링 한 게임을 다 못 쳐.. 볼링 제일 가벼운 공으로 3번 굴리면 팔에 힘이 빠져서 못치고 다음날 근육통이 심하더라 그리고 하루에 잠을 14시간 정도 자.. 약간 오래된 배터리처럼 충전되는 시간은 긴데 소모되는 시간은 너무 빠른 그런거 그래서 유명한 홈트 유튜브 영상 보고 따라해봤는데 보통 20-30분 영상에 두 세트잖아? 한 세트 하다가 눈 앞이 깜깜해지고 어지럽고 매쓱거려서 그만뒀거든 내가 내 몸을 너무 과대평가했나봐ㅠㅠ 집에서 할 수 있는 간단한 루틴이나 그런거 알려줄 수 있을까.. 대학생이라 몇 년 있으면 취업할텐데 지금부터 건강관리 하려고!!