스레딕

일단 스레주는 기질 자체가 약한 편임 왜인지는 모르겠지만 옛날부터 주변 또래들 보다 감정적이었고 감정조절 하는 법도 굉장히 어려웠음 (좀 툭하면 잘 울고 적응 어려워하는 애들 있잖아 그게 나였어) 근데 눈치는 엄청 많이보고 겁많고 자존감도 엄청 낮았어서 살아가는 거 자체가 좀 어렵다고 했어야했나 아무튼 누구라도 저런 심리 상태였다면 다 힘들었을거야

내가 저런 성격 탓에 학교에서는 속된 말로 개찐따였고 나 무시하는 애들도 ㅈㄴ 많았음 내가 지금 그 때를 생각하면 내가 그다지 외적으로도 정상적이었던 아이는 아니었던 말임 사람 상대 하는 법을 몰랐다고 해야되나 쨌든 흑역사도 개많고 또 감정조절도 불가능했고 (그렇다고 분노조절장애 그런 건 절대 아니었음 난 지나치게 남의 눈치 엄청 봤거든 화 한 번 제대로 낸 적이 없었어;) 그니까 사람을 상대하는 법이라거나 공부를 잘했다거나 뚜렷한 재능이 돋보이는 편은 아닌....단점이 엄청 많은 애였어

어쩌다보니 과거 얘기만 나불대고 있네 ㅋㅋㅋㅋ; 그렇게 거의 행복하지 못한 청소년기를 보내고 성인이 되고나니까 본격적으로 정신 질환 증상이 훨씬 강하게 찾아오더라고 미성년자였을 때는 정신과 가 볼 생각도 못하고 (당시 집안에서는 정신과를 찾는 환자를 이해 못하는 분위기였음) 그 때부터 우울증이 제일 강하게 찾아왔고 공황장애, 사회공포증...을 겪게 됨

일단 내 증상들을 하나하나 열거해보자면 [우울증] 1. 감정조절이 너무 어려움 특히 우울과 분노 이런 부정적 감정들이 내 마음 속에 꽉 찬 느낌 안 그래도 성격이 원래 예민한 성격인데 성격 이 때 날카롭고 더러웠을 때였음 과민반응 너무 심했어서 주변 사람들에게도 영향이 가더라고 이 때 부모님 가족들 친구들 등등 나와 함께했던 사람들은 날 보고 뭔 생각을 했을까 싶다 2. 무가치감이 가장 강하게 들었음 내가 있는 위치나 겪어왔던 상황들이 일단 나빴으면 나빴지 좋았던 적이 거의 없었다 그 생각의 끝이 결국 "내가 사라졌으면 좋겠다" 였어 그렇게 자ㅅ에 대한 생각 엄청 들더라고 3. 잠들면 내일은 일어나지 못했으면 했다 2번과도 연결되는 증상인데 밤에 침대에 눕고 나면 "여기서 눈감고 더 이상 안 깨어나고 죽었음 좋겠어" 이런 생각함 때로는 간절하게 정말 그랬음 좋겠더라고 내가 직접 죽으려고 하는 건 너무 무서우니까 어느 날 몸 기능이 멈춰서 죽는다던가 이런 망상 엄청하곤 했어

4. 자주 현타(?)가 옴 재밌게 놀다가도 어느 순간 즐거운 감정이 뚝 끊기는 느낌 예를 들어 재밌는 영상을 볼 때 웃다가 갑자기 웃음이 뚝하고 끊기더라 "내가 웃어도 되나?" 하는 생각도 들고 아무튼 내가 하는 일이 좀 의미없게 느껴지고 그냥 집에 가서 자고 싶은 마음만 커짐 5. 다른 사람이 말하는 거 듣는 것도 힘듦 이거 때문에 내가 사회생활이 좀 힘들었는데... 손님 혹은 점주, 동료직원이 요구하는 걸 좀 이해 못했던 적도 많았어 집중하려고 노력하는데 그 사람이 말하는 중간부터 집중이 너무 안되고 뭔 말 하는지도 모르겠고 저 때 내가 알바 안 잘린게 신기할 정도임 (물론 다른 가게에서는 잘린 적 있음...^^) 6. 씻는 거 ㅈㄴ 귀찮고 정리하는 거 개귀찮았음 귀찮은 수준이 아니라 그냥 힘 좀 내서 행동하는게 너무 싫더라고 무기력이 너무 심하니까 내 위생상태며 방 상태며 더러웠던 적이 많았어 이건 흔한 우울증 증상 중 하나더라

7. 내가 가진 것들이 다 ㅂㅅ같이 보일 때가 많았음 외모며, 능력이며, 기질이며 내가 자라온 환경들 등등 스스로에게 혹은 나와 관련된 대부분이 다 너무 값어치 없고 꼴보기 싫더라고 내가 당시에 여러가지로 콤플렉스가 크고 많이 있었어 8. 자기연민 지금 와서 생각해보니까 제에에일 문제가 컸었던 증상인데 나는 볼품없는 애로 태어나 불행한 환경 속에서 자라왔다 > 자라면서 상처를 더욱 많이 받았다 > 나는 불행하게 살 것이며 내 인생은 답이 없다 > 나는 쓰레기다 좀 요약하자면 이런 식으로 나를 보게 되더라 자기연민이 지나치게 심각했었던거지 9. 지나친 비교 이것도 자기연민과 더불어서 제일 심각했던건데 다른 사람들 다 멋져보이고 뭔가를 이루거나 최소 1인분을 하는 삶이 너무나도 나와는 비교되더라고 지거국 이상의 수준을 갖춘 대학교를 다닌다거나 타고난 재능으로 꾸준히 생계를 꾸리는 사람들, 아무리 과거가 불행했어도 어떻게든 이겨내서 더 멋지게 살아가는 사람들과 나를 엄청 비교했어 내가 나를 더 비난하게끔 생각한거지

10. 정신이 또렷하지 않고 산만하고, 흐리멍텅함 지금 내 과거를 보니까 내게서 보이는 증상이었는데 정신이 맑았던 적이 있었나 싶음 머릿 속이 너무 산만하고, 흐리멍텅하니까 올바른 결정을 못할 때가 너무 많았어 이때 과소비 존나 심각했고 충동적이었음 아직도 후회되는 행동들 많더라

우울증 증상들은 여기까지만 말하고 공황장애와 사회공포증 이 두가지는 길게 쓰기가 어려운게 너희들이 알고있는 공황장애 사회공포증 증상들 있잖아 걍 그런 것들이었음 갑자기 몸이 무거워지면서 호흡이 너무 불안장하고 가슴이 꽉 조여지는 느낌 그리고 아득해지는 느낌...뭔지 알거야 공황장애 겪는 레더들은 사회공포증은 내가 학창시절 때부터 있었던 것 같아 왜냐면 다른 사람 눈치가 너무 보였고 타인과 말하는 게 불편하고 뭘 말해야할지 모르겠고 사람들이랑 같이 있으면 초라한 내가 너무 싫어서 어떻게해서는 회피하려 하고 특히 누가 날 싫어하는 걸 극도로 무서워했어 다른 사람들에게 평가 받는 게 너무 무섭더라고 이게 너무 무서워서 제대로 된 대응도 못하겠더라 몇 개월간 밖으로 안 나가서 사회생활 자체를 오랫동안 안 한 적도 있었고 사회에서 실패했던 경험들이 너무 많다보니까 자연스럽게 난 사회를 혐오스럽게 보고 두렵게 느꼈어