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1
이름없음
2026/02/28 16:03:53
ID : Ve7uleNutzd
0
무조건 단식하면 근육만 빠지려나...??ㅜㅠㅠ
식사 거르고 하루에 단백질 쉐이크만 3잔 먹어도 지방 안빠지고 근육, 수분만 빠지는거야?
2
이름없음
2026/02/28 16:14:01
ID : eE2oLhvCi4G
0
아무래도 글치 그리고 단쉐 너무 많이 먹으면 간 안 좋아지니까 조심혀
3
이름없음
2026/02/28 17:08:27
ID : AY9xWlBak2r
0
그냥 밥을 아침에 먹고 점심에는 엄청 적게 깔짝이고
유산소 무산소 30분만 하고 암것도 안먹고 잘자면 잘빠짐
4
이름없음
2026/02/28 17:08:31
ID : rbAY3xBgnPg
0
응... 어쨌든 살아가는데 필요한 에너지를 몸에서 써야 할텐데 그 때 섭취량이 적으면 몸은 근육을 많이 씀
5
이름없음
2026/03/01 00:39:44
ID : ctzbxyE3u5Q
0
저녁만 단식하는 건 어때 운동 병행해서
6
이름없음
2026/03/01 01:50:05
ID : gnTSJO7cFa4
0
아ㅠㅠㅠ 오키오키 일단 아침은 먹고 점심 저녁 굶거나 점심까지만 먹어야것당ㅠㅠ
다들 고마우ㅏ! 운동도 병행해서 해볼겡
7
이름없음
2026/03/01 03:09:55
ID : NAp860pVdXv
0
어찌저찌 잘 버티다가 네시쯤에 먹으면 배안고프더랑
8
이름없음
2026/03/01 16:01:46
ID : Gq5bzQlfTSN
0
나름 연구결과 중 단식이 다이어트에 도움된다는 결과도 많아. 일주일에 3일~4일 정도 단식하고 하루 복식 이틀 일반식 하는 식이면 근육도 덜 빠지고 부작용도 적음. 근데 그거 가능할 정도의 정신력이면 그냥 식이조절하면서 빼도 큰 문제는 없어서...
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