스레딕

한달이상 심한 감기때문에 기침몸살비염 한꺼번에 와서 불면은 기본 말하는 것도 너무 힘들었어.. 감기 좀 지나가려니 멀미가 너무 심해졌어 버스타면 매번 구역질 나고 가다가 내린 적도 있어. 두통도 너무 심하고....

근데 이게 일에 영향을 주니까 폐끼치는게 되어버려서 너 무 괴롭다 난 아파 죽을 맛인데 아픈것도 정도껏이고 한두번이지... 남한테 폐끼치게 되는 꼴이 너무 싫고 죄송해서 더 괴로워. 어떻게든 면역력을 높이고 싶은데 뭐가 도움될까...

진짜 뭐라도 해보고 싶은 마음이야 조언 부탁해 ㅜㅜ

정말 기본적인걸 충실히 하는수밖에.. 간단한 운동이랑, 제시간에 충분히 자고, 건강한 식단 잘 챙겨먹고, 과일 등의 비타민섭취 잘 해주고 그런거. 집은 환기 잘 해주고, 춥다고 너무 따뜻한 곳에만 숨지 말고 산책 조금 해주고. 아, 그리고 내 경우엔 한약을 좀 장기적으로 먹었더니 나아진것같아. 작년에 한 반년즈음 먹었는데 올해는 감기 거의 안걸렸으니까.

운동하고 건강식 먹어 ! 체력 바닥이었을때 헬스장가서 뛰는게 진짜 15분도 너무 힘들더라 근데 내 몸이고 죽을때까지 써야 하니까 시간 늘려가면서 했어 영양제 같은것도 챙겨먹어보ㅓ

>>5 >>6 운동 수면 식단 비타민 환기 한약. 고마워. 다 해볼게 오늘부터 꾸준하게... 날이 추워지니 더 움츠러들어서 심해진 걸수도 있겠다. 하면 좋아질거라고 믿고 열심히 할게 다들 고마워 정말로.. 혹시 또 다른 의견 있음 달아줘 꼭 확인할게!