스레딕

키랑 몸무게 몇?

>>2 음.. 그건 노코멘트;;;;;

밥 한공기에 300칼로리. 춤 1시간 추는데에 300칼로리 빠져. 내가 누누히 말하지만 10키로 이상 빼고싶은 사람들은 식이조절이 필수야 밥 안먹으면 당연히 살 빠져. 운동은 부가적인거고. 아마 그래도 6개월 꾸준히 열심히하면 10키로 빠질 것 같아 물론 밥만 먹고 매일 운동한다는 가정하에

돈아까워서 밥 조금만 달라는 소리를 안하는거는 돈내고 살찌겠다는 뜻인데 둘중하나야 그냥 살을 빼던가 돈아까우면 그냥 먹고 지금체중 유지하든가

위에서 말하는거처럼 적게 먹는게 제일 간단하고 편하지 몸매도 좋아지려면 운동 하는게 좋긴한데 고등학생이라...

>>6 적게 먹는게 제일 간단하고 편해서가 아니라 다이어트에는 운동이 필수가 아니라 식단조절이 필수야 5키로 정도 뺀다고하면 운동해서 몸매를 만들어라하겠는데 10키로를 뺀다는건 일단 정상체중보다는 조금 살이 있다는거고 정상체중보다 살이 있다는건 식단조절이 안되있다는건데 자기가 정말 긴 시간을 두고 천천히 빼고싶다하면 그냥 춤만 춰도돼.

식단조절이 가장 어렵고 힘들고, 무엇보다 귀찮음. 돈 많으면 세상 편하지만.

>>7 필수인건 아는데 편하기도 하잖아

>>6 글구 몸매 만들고싶으면 춤 같은 유산소 운동하지말고 근력운동해 근력운동만해도 충분히 살 뺄 수 있어. 나도 필라테스,요가,헬스 다해봤었는데 처음 해봤던 운동이 헬스였는데 그때 헬스트레이너가 나 런닝머신 이런거 하나도 안시키고 근력만 시켜서 그때 엄청 따졌거든 근데 진짜 자기만 믿으라고 살 무조건 빠진다고 몸매도 만들어준다고 3주만 믿으라했는데 3주에 7키로 빼고 골반 틀어진 것까지 잡아줬다 근력운동이 아령들고 이런게 아니라 걍 지금 유튜브에 나오는 땅끄부부 같이 스트레칭 동작 같은 것들이어ㅛ음. 식단조절이 힘들 것 같으면 시간을 길게 정해두고 빼는걸로 마음먹는게 좋을 것 같아.

춤도 춤이지만 유튜브에 홈트로 유명한 거 몇개만 꾸준히 해봐 몰론 잠깐 한다고 효과가 엄청 나는 건 아니지만 꾸준히 하면 헬스보다 더 효과 볼 수 있어 내 경험담임