스레딕

시간 내고 운동하는 것도 체력이 어느정도 받쳐줘야 의지도 생기더라. 생활에서 기본적인 것만 잘 지켜주면서 가벼운 운동을 병행해봐. 예컨대 물 많이 마시고 영양소가 골고루 잘 배합된 식사를 하고 수면시간을 일정하게 지키고, 운동은 따로 시간을 내기보단 집이나 회사 엘리베이터 타지 말고 계단 오르내리고 집에서 자기 전 가볍게 유연성 스트레칭 해주는 식으로! 점진적으로 네 생활패턴을 바꿔나가다가 본격적으로 운동을 해봐야겠다는 생각이 들 때 계획해보는 것도 나쁘지 않아. 바로 실행에 옮기기 쉬운 것부터 이행해나가면서 자잘하더라도 생산적인 습관들이 하나둘씩 자리잡다보면 네 삶에 통제감도 생기면서 더 큰 의욕도 날 거야. 화이팅. 우리 열심히 살자!

물!!! 진짜 난 슴셋이고 특정달은 9시까지 야근하는데 물을 진짜 엄청 마셔 커피도 마셔야하구요ㅜㅜ!! 진짜 걷는것두 자주 해줘야겠더라요ㅠㅠ

물 인정... 물이랑 나는 유튜브에 홈트나 스트레칭 영상 보면서 따라해. 아니면 점심 저녁시간에 걸어주고 쉴수 있는 주말에는 운동 간단히 함