허리가 부러질것 같아

1 이름없음 2019/08/04 15:56:46 ID : xWi9Btbjs5O 0

지금 내가 162에 몸무게가 77이거든? 살이 쪄서 허리도 아프고 일상이 너무 힘들어 허리때문에 병원도 가봤는데 의사쌤이 건강을 위해서라도 살을 빼야 한다고 그러셨는데 진짜 하기가 너무 힘들고 한다해도 30분밖에 의지와 유지가 안돼....제발 살 빼라고 한마디씩만해줘...따끔한 충고

2 이름없음 2019/08/04 15:58:05 ID : RCi2ldwk4IM 0

30분밖에 안되면 30분 꾸준히하다가 40분 50분 이렇게 늘려봐

3 이름없음 2019/08/04 15:58:40 ID : Vhy7yZfXwL8 0

지금 벌써 허리가 무너지면 중장년 때 어떡하려고

4 이름없음 2019/08/04 15:59:39 ID : xWi9Btbjs5O 0

운동 시간이 아니라 다이어트 기간.....30분밖에 못해ㅠㅠ 내 의지가 부족한걸까

5 이름없음 2019/08/04 16:00:04 ID : xWi9Btbjs5O 0

의사쌤 말씀 들어도 그때 뿐이고 별로 무섭지가않아...진짜 미쳤나봐

6 이름없음 2019/08/04 16:00:21 ID : RCi2ldwk4IM 0

그럼 운동부터 해봐 다이어트를 어떻게 30분만에 포기해? 30분 안에 뭔가를 먹는다는 소리야?

7 이름없음 2019/08/04 16:01:14 ID : Vhy7yZfXwL8 0

주변에 아픈 사람이 없나봐 그게 얼마나 고통스러운지 모르는 걸 보니

8 이름없음 2019/08/04 16:03:17 ID : xWi9Btbjs5O 0

아침에 일어나서 간단히 아침 먹고 운동 하려고하는데 아침 먹기 + 운동하기가 최대 30분 밖에 안돼... 운동하다 너무 배고파서 냉장고 열고 음식을 와구와구 먹어...

9 이름없음 2019/08/04 16:09:14 ID : i3A2MlxCrAq 0

나 65kg정도? 였는데 너보단 조금 낮지만 나도 너처럼 운동하기 너무 귀찮아서 계속 다이어트 포기하다가 48까지 뺐어. 근데 방법이 좀 안좋긴한데 난 그냥 하루에 1번 밥먹고 커피만 마셨어, 난 어릴때부터 뚱뚱했어서 빼기힘들도 자존감도 많이 낮았었는데 결국 빼더라. 내가 좀 무식해서 뭐든하면 죽기직전까지 하거든 ㅎㅎ.. 내 얘기 듣고 조금이라도 다이어트를 실천해보기바래. 여잔지 남자인진 모르겠지만 난 살빼고 내가 좋아하는 옷들 입는게 그렇게 좋더라.

10 이름없음 2019/08/04 16:11:02 ID : RCi2ldwk4IM 0

제일 쉬운 것부터 해봐 네가 생각하는 쉬운거 그것부터 하고 점점 할 수 있는걸 늘려가 아니면 정말 맘먹고 처럼 해도 좋고

11 이름없음 2019/08/04 16:39:52 ID : xWi9Btbjs5O 0

다들 고마워ㅠㅠ 조금이나마 동기가 된것같아! 난 여학생이고 몸무게가 줄어들기 시작하면 꼭 다시 올게!

12 이름없음 2019/08/04 16:43:43 ID : p9jBvDvClvc 0

나 샤워도 양치도 집 앞에 마트 나가는 것도 귀찮아 죽는 앤데 티비 보면서 스트레칭하는 거 몇 주 하다 보니까 습관 들였어 이 정도로 시작해서 꾸준히 운동량 늘려봐 처음부터 빡세게 하려고 하면 쉽게 포기한다... 너 이러다 진짜 종합병원 돼 지금은 허리만 아프지만 허리가 못 버텨주면 무릎 발목 다 죽어나가

13 이름없음 2019/08/04 21:01:19 ID : xWi9Btbjs5O 0

오 티비 보면서 스트레칭 한다는거야?

14 이름없음 2019/08/04 22:19:48 ID : i3A2MlxCrAq 0

근데 밥을 안먹고 운동도안하면 건강이 쉽게 ㅎㅎ.. 내가 그래서 지금 선천적으로도 장이 좀 안좋은데 위까지 안좋아졌어 ㅠㅠ 이건 니가 생각많이해봐야해.. 여러가지 음식을 먹어줘야지 더 좋을거야 아마 ㅜ 난 정말 안먹어서..

15 이름없음 2019/08/04 22:25:07 ID : p9jBvDvClvc 0

응응 난 상체 운동하는데 굳이 시간 내서 안 해도 되고 헬스장같은 데 안 가도 되고 집에서 티비 보면서 5분 10분씩만 해줘도 돼! 5분 하고 좀 놀다가 생각 나면 다시 몇 분 해주고

16 이름없음 2019/08/04 22:43:18 ID : BhwJU7uoLff 0

나도 180에 112키로 까지 쪘었는데 몸이 전체적으로 다 병들어서 안빼면 죽겠다 싶어서 뺀게 90키로.. 다시 시작하려는데 초심 찾기가 너무 힘들다. 처음에 시작할땐 '이 이상 찌면 사람답게 살기 힘들겠다' 라는 위기감 때문에 시작했는데 지금은 그정도도 아니고. 스레주도 위기를 좀 느껴야 뭐가 될듯 이미 허리가 아프기 시작했으니.. 체중감량을 안하면 다른곳도 아파질거라 생각하면 동기부여가 되지 않을까?