스레딕

나는 그런 소리 맨날 나... 진짜 너무 쪽팔려. 학교에는 친한애들 많아서 괜찮은데 학원에서 맨날 난다고ㅠㅠㅠㅠ 시선 집중되고 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

난 무릎 ㅠㅠ 소리 진짜 심하게 나

>>2 >>3 스레준데 공부하다 팔 펴면 팔꿈치에서도 뚝!! 소리나 ㅋㅋㅋㅋ

>>4 마자 그리고 목 ㅠㅠ 숙이고 있다가 들면 두둑 소리 나...

관절 내에는 뼈 사이 마찰을 줄여주고 잘 움직이게 하는 활액이라는 게 있음. 특정 한자세로 오래 있으면 그 안에 기포가 참. 너희들이 여기서 몸을 풀면 나는 소리가 cavitation 현상인데 이 기포가 터지면서 내는 소리가 관절이 우드득 하는 그 소리임. 자연스러운 현상이긴 한데, 가끔 목을 옆으로 치거나 얼굴을 잡고 틀거나 등의 과한 행동을 하면 어깨 돌기 쪽 힘줄이 손상되거나 혹은 심하면 관절의 뼈가 신경을 압박할 수 있음. 거북목이나 일자목은 디스크가 발현될 수 있으니까 가끔 목을 풀었는데도 통증이 있고 고개를 오래 숙일 때 뻐근하면 꼭 병원 다녀오렴. 레주 같은 경우에는 허리근육에 잠깐 경련이 온 것 같은데 찜질하고 내일도 통증이 남아있으면 병원에 방문에서 진료를 받는 게 좋을 거야. 도수 치료나 카이로프랙틱 등이 척추 쪽 건드려서 교정하는 건데 허리를 트는 것처럼 소리가 크게 남. 근데 그건 의료 쪽 속한 사람이 잘 아는 거라서 그렇게 해주는 거고... 기왕이면 한 자세로 오래 있지 말고 쉬는 시간마다 간단한 스트레칭을 해주면 좋음. 솔직히 여학생들에게도 권하고 싶지만.... 남학생들은 근력이 좋으니까 턱걸이 봉 같은 거 있으면 잡고 매달려만 있어라. 몸의 균형이 맞아지고 허리가 쭉 펴져서 시원할 거임.