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1
이름없음
2020/02/17 17:09:55
ID : RDvwk7dRDth
0
내가 운동법을 잘 몰라서ㅋㅋㅋㅋ 스트레칭, 근육, 유산소 다 책임져주는 링피트로 운동해보려고!
아직 구매 안해서 배달 오는데 좀 걸릴텐데 만약 구매한다면 일주일 후부터 시작할 생각이야.
현재 계획은 이래.(중간에 수정할수도 있어)
- 식단: 일반식으로 현미밥 한그릇씩 세끼. 대신 저녁은 조금 작게, or 채소류. 단백질은 잘 안맞는 체질이라 매일 계란 후라이 한두개만 먹을거야. (저녁은 5시, 후에 13시간 공복 유지.)
- 운동: 밖에서 걷기 30분, 후에 링피트(매일 보스 한번씩 잡기)
<시작 키/몸무게>
키: 158cm
몸무게: 52kg —> 목표 몸무게: 47kg
운동했는지 안했는지는 매일 올리고 몸무게 변화는 일주일에 한 번씩 측정하도록 할게. 몸무게만 계속 신경쓰는 것도 별로 안좋은 것 같아서.
2
이름없음
2020/02/17 22:03:41
ID : FhbA40pQmsm
0
그렇게 하면 2주만에도 뺄 수 있을 것 같당 !!
난 식단 그거랑 비슷하게 했는데 2주 만에 3.5키러 뺏거든 ㅎㅎ
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