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12.허리 힘 기르면 허리가 안아플까? (13)
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1
이름없음
2020/03/02 21:56:49
ID : a065bwtvDtc
0
허리에 힘이 없어서 등이 굽어지는 편에다가 허리 통증이 심한편이야 잠깐만 구부려도 아파ㅠㅠ
허리 힘 기르면 좀 덜 할까?
2
이름없음
2020/03/02 21:57:08
ID : a065bwtvDtc
0
아 고민 상담판에 갈걸 그랬나ㅠㅠ
3
이름없음
2020/03/02 21:57:13
ID : 7gjh9dzVdQt
0
강해져서 돌아오거라
4
이름없음
2020/03/02 21:57:55
ID : a065bwtvDtc
0
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5
이름없음
2020/03/02 21:58:51
ID : moFa3wsi3Cn
0
확실히 등근육이 부족하면 허리가 더 아프다더라!! 근육으로 자세를 잡고 버텨야 하는데 지탱해줄만한 게 없어서 더 힘들다고 하더라구. 그러다보면 자세도 금방 흐트러지고, 흐트러진채로 버티면 또 아프고 그렇대! 등근육을 키우자!
6
이름없음
2020/03/02 22:00:49
ID : a065bwtvDtc
0
등근육 키우면 되는 구나! 고마워ㅠㅠㅠ 사실 근육보다 지방이 훨 많은 편이라ㅎㅎㅎㅠ 등근육 운동 해봐야겠다!
7
이름없음
2020/03/02 22:02:08
ID : RCkskq7vvg3
0
혹시 등이 굽었으면 뒤로 오뚜기처럼 뒹굴뒹굴하면 좋대! 그림 그려올게
8
이름없음
2020/03/02 22:02:37
ID : a065bwtvDtc
0
오오 고마워!ㅠㅠ
9
이름없음
2020/03/02 22:03:21
ID : RCkskq7vvg3
0
10
이름없음
2020/03/02 22:03:52
ID : a065bwtvDtc
0
오 저건 지금도 할수 있겠다! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
11
이름없음
2020/03/02 22:05:04
ID : RCkskq7vvg3
0
그랭!! 요가 하면서 배운건데 집에서도 자주하면 좋다더라. 건강건강~~!!
12
이름없음
2020/03/02 22:07:11
ID : RCkskq7vvg3
0
아 그리고 허리 아프면 고관절도 안 좋을 수 있으니 고관절 스트레칭도 좋아! 의자에 앉아 있을때 한쪽 다리를 반대편 다리에 ㄴ자로 올려놓고 상체를 앞으로 기울이면 엉덩이~골반 옆 땡겨
13
이름없음
2020/03/02 22:09:05
ID : a065bwtvDtc
0
오오 맨날 다리 꼬고 앉는데ㅠㅠㅠ 내일 해봐야겠다!!
레스 작성
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