1 ◆rxU2KY5TXtc 2020/03/09 09:51:35 ID : 3yGtAqrwFg0 0
17일째 코로나 때문에 집에서 못 나가는 (강제외금) 중학생이야.. 익명이니까 키 몸무게 다 보여줄 수 있어! 17일째 폐인 수준을 넘어서 폐인급으로 살다보니까 가족들이 날 보기에도 살 엄청 쪘다고 할 정도로 엄청 쪄버려서 개학일 3월 23일 (월요일)까지 최대한 많이 뺄 수 있는 효과 있는 운동 좀 추천해줘...ㅠ 식단 조절은 불가능해 밥은 잘 먹어야하는 집안의 뭐시기가 있어서....
2 ◆rxU2KY5TXtc 2020/03/09 09:55:03 ID : 3yGtAqrwFg0 0
혹시 몰라 추가해놨어ㅎㅎ.. 한 4일 정도 지나고부터 할 예정이야!! 많이 추천해줘...💖 +4키로 넘게 쪘네 사람인가 나..?
혹시 몰라 추가해놨어ㅎㅎ.. 한 4일 정도 지나고부터 할 예정이야!! 많이 추천해줘...💖 +4키로 넘게 쪘네 사람인가 나..?
3 이름없음 2020/03/09 10:50:12 ID : s7anA2HvdyH 0
밥을 먹되 일단 반공기씩 먹는거 어때? 솔직히 단기간에 빼려면 식이조절 없이는 불가능해ㅠㅠ
4 이름없음 2020/03/09 10:50:31 ID : s7anA2HvdyH 0
그리고 집에서 홈트 2시간씩 해봐!!!
5 이름없음 2020/03/09 11:04:43 ID : wFa79bbhffg 0
2주 간이라... 매일 유산소운동 2시간씩이 직빵이긴 한데.
6 이름없음 2020/03/09 13:38:04 ID : 5dU1DvzXtdu 0
땅끄부부 유튜브에 쳐봐
7 이름없음 2020/03/09 15:10:56 ID : Pdu8rvzQrf9 0
간식 끊기, 야식 안먹기, 단거, 음료 줄이기
8 이름없음 2020/03/09 15:26:52 ID : 4LhvyE4Gnxv 0
마일리사이러스 다리운동이랑 티파니 옆구리 운동 하고 저녁만 굶어 점심은 적게 먹고 아침은 선택 간식 아무것도 먹지마 너무 배고프면 간식으로 과일 한두 조각 정도?
9 이름없음 2020/03/09 15:29:06 ID : fXAmIE3u4Gq 0
마른애들 특징은 정말 적게먹지 보고있으면 저걸로 배가차나?싶기도해 양을 그정도로 줄여봐 운동병행 필수
10 이름없음 2020/03/10 15:40:08 ID : 3yGtAqrwFg0 0
홈트 중에서도 잘 빠지는 거 없을까ㅠㅠ
11 이름없음 2020/03/10 15:41:25 ID : 3yGtAqrwFg0 0
다들 와줘서 고마워!! 4일 뒤에 한다는 게 생리 시작해가지구 그런 거였어.. 추천해준 거 열심히 따라해볼겡
12 이름없음 2020/03/10 22:38:54 ID : yGslzWqjhhs 0
식단조절 안 하면서 살 못 뺌.. 해도 운동 개열심히 해서 1년 이상은 해야됨
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