1.울 오빠 발냄새가 향기로워 (7)
2.오늘까지 처먹고 내일부터 독하게 다이어트 하려고 하는데 (13)
3.나만의 특이한 점을 적고 가볼까~? (10)
4.과학잘하는데 수학 못할수가 있나 (24)
5.다들 인생친구 있어? (8)
6.나 알바지원 처음해봤는데 (3)
7.나도 알바하고 싶다...ㅠ (3)
8.꿈에 동생 나왔다? (1)
9.밤낮 바뀐거 어떻게 되돌리냐.... (17)
10.수련회때 썰인데 (1)
11.ㅇㄴ 진짜 궁금한 거 쓸 거 있었는데 (1)
12.기립성 저혈압 있는사람 (16)
13.엽떡하나 혼자서 클리어가능? (39)
14.우리엄마만큼 이해안가는 사람있을까 (5)
15.9월학기제 (7)
16.지옥의 금사빠인데 어떻게 고칠까 (6)
17.학교과제 안끝낸 사람들의 모임 (6)
18.얘들아 스레딕 동접자 만명 넘으면 (31)
19.머리감기 귀찮아 (13)
20.번역기 모음 사이트 만들었어 (29)
1
이름없음
2020/03/22 17:05:47
ID : wsi2pSIFjAj
0
적어도 5키로는 빼야 하거든
물론 계속 유지시킬거구
2주동안 4월6일까지 뺄건데 내가 운동은 많이 못해
그래도 유산소는 1시간씩 꼭 해줄거야 스트레칭도
식단같은거 어떻게 해야 할까? 월수금은 4시~7시가 학원인것 밖에는 스케줄 없는데
2
이름없음
2020/03/22 17:06:48
ID : dU7upTSMlyI
0
화이팅! 나도 낼부터 시작이야
3
이름없음
2020/03/22 17:10:06
ID : wsi2pSIFjAj
0
좋아좋아 같이 꼭 빼자 나 진짜 식단을 어떻게 해야할지 모르겠다
얼굴이랑 다리살 위주로 빼고싶음
얼굴부터 아래로 순서대로 빠진다는데
4
이름없음
2020/03/22 17:15:26
ID : dU7upTSMlyI
0
아 그래? 난 그냥 차나 커피내려 마시면서 굶다가 점심이랑 저녁사이에 한끼 먹고 운동은 유튜브 보고 하려고!
5
이름없음
2020/03/22 17:16:57
ID : wsi2pSIFjAj
0
헐.. 아침 먹고 점심 샐러드나 닭갓ㅁ살 뭐 이런거 먹고 저녁은 굶는게 낫지 않아?
저녁에 조금먹는것보다 아침에많이 먹는게 살 더 안찐대
6
이름없음
2020/03/22 17:18:07
ID : dU7upTSMlyI
0
아 그리고 나 원래 밥 잘 안먹고 맨날 밥대신 면이나 빵 같은거 먹고 아님 그냥 그런 탄수화물을 잘 안먹었어서 그냥 고기랑 야채랑 해서 샐러드 같은거 만들어 먹으려고 샐러드 짱 좋아해! 🥗
7
이름없음
2020/03/22 17:18:25
ID : dU7upTSMlyI
0
아 그른가ㅜㅠ
8
이름없음
2020/03/22 17:19:14
ID : VfdRyLcL9co
0
나도 요새 찐게 보여서 살은 빼야되는데 내가 먹기 위해서 사는 사람이라.. 운동도 따로 안하는데.. 큰일이야ㅠㅠ
9
이름없음
2020/03/22 17:19:41
ID : dU7upTSMlyI
0
나 점심에 먹으면 밤에 계속 뭐 먹어서 점 저 사이에 먹으려 그러는거거든ㅜㅠ
10
이름없음
2020/03/22 17:20:12
ID : dU7upTSMlyI
0
나도 먹는거 짱좋아해 운동도 그냥 가끔 하고싶을때나 하구,,
11
이름없음
2020/03/22 17:24:09
ID : K1yMmHvg45b
0
아침 안먹으면 안돼 저녁을 덜 먹어
너무 안먹으면 체질 변해서 지방 쌓인다
식사 사이사이 4시간 공복두면서 먹고 저녁을 끝으로
한 8시에서 9시 사이 이후 공복시작 이런식이 가장나아
너무 공복시간 많이 잡으면 더 안좋아
기본적인 유산소로 시작해 계단이나 달리기나 걷기
그리고 근육은 버피하고 스쿼트, 플랭크가 좋은데
자세문제가 있으니까 슬로우 버피 정도로 해봐
12
이름없음
2020/03/22 17:25:12
ID : wsi2pSIFjAj
0
고마워 그래도 8시이후론 안먹고 12시간 공복유지하려고 ㅠ
13
이름없음
2020/03/22 17:25:13
ID : dU7upTSMlyI
0
헐 뭔가 완전 신뢰간다 고마워!
레스 작성
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