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19.. (10)
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나 어제부터 20시간 굶고 4시간 처먹는거 하고있거든 솔직히 밥먹는 30분빼고 23시간 30분 굶고있는중 미치겠다 지금 배고파...
내가 하는 운동은 누워서 폰하면서 공중 자전거 운동밖에 안하는데 일주일동안 얼마나 빠질까..??
나 전에 한달가량? 간헐적 단식 했는데 몸무게는 측정 안했어서 모르겠구 군살 마니 빠졌었어. 눈바디가 좋아졌다해야하나
나 하루에 점심만 먹고 물 마시면서 뺐는데 이삼주 만에 4키로 정도 빠졌어 근데 살빼고 다시 밥 먹으니까 요요 엄청 오더라
약속? 같은게 있어서 단기로 빼야하면 이게 효과가 좋은데 아니면 제발 하지마 몸 상하고 요요와
운동은 걷기 말곤 따로 안했는데 학교 통학이 걸어서 왕복 40분 정도라 매일 이거 이상으론 걸었던거같아
난 정상체중에서 16:9 간헐적 단식 시작했는데 시작한지 3주만에 3kg 빠졌어. 운동은 하고싶을 때만 했고(사실 이제는 거의 안함) 대신 집이 5층인데 계단으로 올라왔어. 밥은 아침을 제외하고 점심저녁만 먹고있고 간식은 한입만 먹거나 차를 마셔. 나는 배고픈거 먹고싶은거 잘 참는 편이라 이쪽이 편하더라고
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