다이어트 스레 4kg목표

1 이름없음 2020/04/07 00:20:29 ID : aoK7teNulcr 0

나 원래 154cm 43~44kg인데 요새 뒹굴뒹굴을 심하게했더니 오늘재어보니 47.6이라 충격먹어서 다이어트 시작한다 원래는 근육1도 없었는데 목표는 43kg에 근육 1정돈있는게 목표다 기간은 5월 10일까지

2 이름없음 2020/04/07 00:22:22 ID : aoK7teNulcr 0

이글보고 꿀팁있음 알려주라 그럼 고마울것 같아 원래 메모장에 적으려 했는데 자세히 적긴 공간이 없어서 이스레를 세우게 된거고 화요일부터 시작한다 오늘 계휙은 지금 쓰고 자고나서 학원가기전에 하고 항상 이스레에 들어와서 오늘 일수 성공했는지 실패했는지 적으러 올게

3 이름없음 2020/04/07 00:30:18 ID : aoK7teNulcr 0

4/7 화요일 154cm-47.6kg 땅끄부부_무.조.건 허벅지살 빠지는 운동 땅끄부부_완전 쉬운 11자 복근 만들기 땅끄부부_허벅지살&엉덩이살 빨리 빼는 운동 3가지 땅끄부부_허벅지 안쪽살 떼어내는 운동(안쭉빠)_ 식단 조절은 안한다 원래 내입이 짧은 편이기때문에 그대신 내가 하루에 단 음식을 거의 1000칼로리 가까이 먹기때문에 군것질 줄인다 200정도로...??아무튼 최대한 줄인다

4 이름없음 2020/04/07 00:32:48 ID : aoK7teNulcr 0

물도 내가 하루에 1잔밖에 안마시기 때문에 갑자기 확늘리면 무리갈수 있으니 우선 한컵당 100ml로 가정해서 화~금은 500ml를 마시겠다 적응되면 토~ 일은 800ml 오늘 성공하면 위에 하트 임티 남길거고 안남기면 실패 했단 뜻이다

5 이름없음 2020/04/08 01:08:43 ID : aoK7teNulcr 0

결과-배아파서 11자복근빼고 다성공

6 이름없음 2020/04/08 01:11:46 ID : aoK7teNulcr 0

체중계 오늘재어보니 46.1 고장난것 같아서 하는수 없이 몸무계에 의존보다 다행이 고장났어도 많이 차이는 안나는것 같아서 체중계 숫자가 43이 될때까지 하기로 한다 실제 몸무게가 44든 42든 그냥 집 체중계가 43 될때까지 하기로 한다

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