스레딕

(4월 10일) - 아침 : 바나나, 삶은달걀2개 - 점심 : 치킨마요 - 저녁 : 볶음밥 - 운동 : 스쿼트 심화(스쿼트를 하기위한 준비운동 및 바른자세 잡기)

(4월 11일-12일) 생리중이라 운동 휴식

(4월 13일) - 아침 : 못챙김 / 점심 : 치킨마요 / 저녁 : 물회 - 스쿼트 기초 복습 - 스쿼트(50회) - 런지(각각 25회씩) - 슈퍼맨 로우(40회) - 푸쉬업(30회) - 등운동(20회) - 어깨운동(20회씩)

(4월 14일) - 아침 : 계란2개, 토마토주스 / 점심 : 돌솥비빔밥 / 저녁 : 만두3개, 닭가슴살 100g - 발목 스트레칭 - 런지(각 30회) - 스쿼트(180회) - 푸쉬업(30회) - 숄더 푸쉬업(20회) - 어깨운동(40회) - 마무리 복근운동(20회) 생리가 끝나가는 중이라서 생리전 불었던 몸무게도 서서히 빠지기 시작ㅠㅠ!

(4월 15일) - 아침 : 토마토2개 / 점심 : 짬뽕 / 저녁 : 닭가슴살100g, 토마토3개 - 아침 공복 칼로리소모운동(25분) - 걷기(1시간) - 저녁 마무리 요가 스트레칭(10분)

(4월 16일) - 아침 : 구운토마토1개, 닭가슴살 100g / 점심 : 칼국수 / 저녁 : 토마토3개, 닭가슴살 100g, 잡곡밥 조금 - 아침 10분 스트레칭 - 저녁 운동 30분(쌤이 동작을 많이 섞어서 진행해주셔서 운동 명칭을 다 모르겠다^_T

* 내멋대로 하는 중간점검 : 스레 처음 올릴 때 몸무게가 84.7kg / 그리고 4월 17일 아침 공복에 83.3kg 몸무게는 앞으로 1~2주에 한번씩은 체크해서 같이 업로드 예정. 봐주는 사람은 없지만 ^_T 매일매일을 기록해야한다고 생각하니까 조금 더 집중하기엔 좋은 것 같다. 오늘도 화이팅!

(4월 17일) - 아침 : 토마토2개, 닭가슴살100g / 점심 : 마늘치킨도시락 / 저녁 : 만두5개, 토마토2개 - 아침 10분스트레칭 / 저녁운동 : 숄더 푸쉬업(90회) - 와이드 스쿼트(80회) - 푸쉬업(90회) - 런지(각각 72회) - 마운틴 클라이머(120회) _ 각 동작마다 6번으로 나눠서 진행 확실히 아침 저녁을 조절하니까 체중이랑 눈바디 변화가 훅훅 오는 것 같다. 2주전에 비해 윗배가 많이 들어간 느낌.

(4월 18일-19일) 주말 휴식 - 18일 아침 공복 체중 : 82.3kg

(4월 20일) - 아침 : 대저토마토2개반, 삶은계란2개, 블랙커피 약하게 1잔 / 점심 : 치킨마요 / 오후간식 : 견과류 조금, 삶은계란1개 / 저녁 : 약밥, 닭가슴살100g, 대저토마토2개 - 와이드스쿼트(90회) - 스탠다드 스쿼트(90회) - 어깨운동(90회) - 푸쉬업(30회)

(4월 21일) - 아침 : 삶은계란, 토마토 / 점심 : 제육덮밥 / 저녁 : 회(연어,광어), 잡곡밥 조금 / 간식 : 빼빼로 1개, 홈런볼 1개, 프링글스 1/4정도 - 운동 : 푸쉬업(45회) - 어깨운동 2가지 동작(90회씩) - 숄더 푸쉬업(30회) - 마운틴 클라이머(50회) - 마무리 배,어깨 스트레칭 어제는 갑자기 군것질 포텐 터져서 마트에서 과자만 대여섯봉지 사온듯T_T 저녁 먹기전에 과자 폭풍흡입하구 대신 저녁은 가볍게. 잠들기전까지 너무 배고팠다^_T

ㅂㄱㅇㅇ

>>13 첫 반응이네 ㅎㅎ 고마워 ~

>>14 168/63 인데 3달동안 10키로 빼는거 어케 생각하냐? ㅋㅋㅋ 같이 힘내자

>>15 식단 좀 빡쎄게 하고, 운동 하면 3달에 10키로면 가능하지 않을까? 나처럼 느슨하게 해도 한달에 2kg은 빠지던걸~ 근데 체형에 따라 다를수도 있겠다. 레스주 키에 63이면 그닥 살쪄보이지 않을거 같은데. 아무튼 힘내자! 화이팅!!!!

>>16 상체는 보통인데 하비다.... 슬퍼 ㅠ

>>17 그래두 레스주는 하체만이니까 부럽당. 난 전신비만인걸 ㅠㅠ 하체운동 많이하자! 허벅지쪽 문제라면 스쿼트 정말 강추야! 운동쌤이 뱃살,허벅지살 없애고 싶으면 스쿼트가 제격이라고 하시더라구!! 그래서 운동 프로그램에 스쿼트를 많이 넣어주시는거 같기도하구 ㅎㅎㅎ 화이팅!!!

(4월 22일) - 아침 : 샐러드,베이글,컵누들 / 점심 : 김밥, 떡볶이, 어묵1개 / 저녁 : 할랄푸드 콤보라이스,블랙커피 / 오후간식 : 빼빼로 - 운동 : 스쿼트 30회*5세트, 슈퍼맨로우&어깨운동 각20회*4세트, 런지 각15회*3세트, 버피30회) 주말 제외하고 제일 잘 먹은 날인듯...^_T

(4월 23일) - 아침 : 연어, 쌀밥, 포도 5알, 오렌지 3조각 / 점심 : 치킨텐더, 컵누들 우동맛, 치킨마요 삼각김밥 / 저녁 : 카레(잡곡밥 내 주먹만큼 + 닭가슴살 100g 첨가) / 퇴근 후 군것질 : 어묵4개 - 운동 : 푸쉬업(10회*5세트), 숄더 푸쉬업(10회*5세트), 스탠다드 스쿼트(30회*5세트), 와이드 스쿼트(30회*5세트) 간단하게 근육펌핑+유산소 운동으로 짰다고 하시더니 허벅지를 박살내 주시는 쌤... ^^ 덕분에 오늘은 조금만 걸어도 허벅지가 금방 뻑뻑해진다.

(4월 24일-25일/26일도 휴식 예정) - 편도염와서 강제휴식..^^... 밥 먹기 너무 힘들정도로 목이 아프다. 말할때도 힘줘서 말해야 하는 정도? 염증이 심한 상태라 격한 운동하면 간에 무리가 더 간다고해서 일요일까지는 푹 요양예정ㅠㅠ 면역력 무너지니 너무 힘들다. 다이어터들 건강 잘 챙기길 바란다 증말..!

(4월 27일) 편도염 악화로 수욜까진 휴식예정 운동 못했으니 먹은거라도 기록해둬야겠다 ^_T - 운동?은 출근길에 20분 걷기가 전부. - 아침 : 대저토마토2개 / 점심 : 치즈돈까스 / 저녁 : 레토르트 죽 1개, 바나나1개 점심은 병원 다녀와서 꾸역꾸역 먹은거. 목넘김이 쉽지 않아서 뭔가를 편히 먹을 수가 없다ㅠㅠ

와우 대단.... 많이 빠졌어??

>>23 2.5kg 정도 빠졌다가 아프기 시작하면서 고대로 다시 쪘어 ㅋㅋㅋㅋ 남들은 아파서 못먹음 빠진다는데 나는 왜 늘어나는지 모르겠네. 이래서 늘 제자리야 몸무게가 ㅠㅠ 슬프당

(4월 28일) 휴식기 - 아침 : 레토르트 죽 1개, 바나나 1개, 사과 먹으려고 시도하다가 목넘김이 너무 힘들어서 관둠 ㅠㅠ / 점심 : 참치마요 (밥이 퍽퍽하지 않아서 그런지 국물이랑 먹으니 잘 넘어감) / 저녁 : 잡곡밥 내 주먹만큼, 내장볶음? 어제까진 먹는게 힘들어서 좀 불안했는데, 월욜보단 많이 좋아져서 며칠만에 밥 먹었다. 오늘(29일) 되니까 많이 상태가 많이 좋아져서 슬슬 스트레칭부터 다시 시작할 예정!

4월 27일-5월3일 까지 너무나 푹 쉬어 버렸다 ^_T 몸무게는 다시 제자리.. 2.5kg 빠지는데 2주 걸려놓고, 일주일만에 다시 돌아오는거 너무 가혹스 ㅋㅋ 오늘부터 다시 열심히 운동 시작할 예정. 화이팅!! 힘내자 내 자신아!!!!

보고있어 스레주!!!!!! 응원할게!

>>27 응원 고마워!!! T_T♥

(5월 4일) - 아침 : 바나나 1개 / 오전간식 : 견과류 / 점심 : 물냉면(국물은 안마심) / 오후간식 : 바나나빵 2개 / 저녁 : 닭가슴살 100g, 잡곡밥 주먹만큼, 대저토마토2개, 오징어 - 운동은 땅끄부부 칼소폭 매운맛. 일주일넘게 쉬다가 하려니까 죽을맛 ^오^ 그래도 쉬지않고, 포기하지않고 끝까지 다 해서 뿌듯. 처음에 운동 영상 볼 때엔 3~4세트도 할 수 있을거 같았는데 2세트 끝내고 기진맥진했다 ㅎㅎ 그래도 생각보다 할만해서 괜찮았다. (그동안 빡쎈 운동으로 다져져서 그런듯...) 오늘부터 다시 열심히 'ㅅ' 화이팅!

(5월 5일) - 아침 : 닭국수 / 점심 : 치킨 / 오후 간식? : 닭가슴살 100g / 저녁 : x - 운동 : 땅끄부부 칼소폭 매운맛

스레주는 세 끼 식사 챙기면서 다이어트하는구나........ㅠㅠㅠ 난 다이어트 할 때 무조건 한 끼 먹고 빼서 한번 이성 놓으면 무조건 요요 오거든...ㅠ 그렇다고 다이어트 할 때 세 끼 식사 다 챙기면 절대로 살이 안 빠져ㅠㅠㅠㅠ 이게 무한반복이라 1년의 1/3은 말라있고 2/3은 살쪄있는듯 ㅠㅠㅠ 응원할게!!!

>>31 급하게 훅 빼야하면 레스주처럼 하겠는데, 난 천천히 운동 습관도 들이고 식이조절 습관도 들이려고 최대한 3끼 다 챙겨먹고있어. 3끼 다 챙기는것도 탄수화물, 단백질, 지방 고루 잘 챙기면서 먹어야 빠지는거 같아. 내 경우엔 아침 저녁으로는 딱 닭가슴살이랑 토마토만 먹고, 점심만 자유롭게 먹었는데도 살은 빠지더라구. 탄단지 잘 챙겨서 먹고, 운동을 유산소가 아니라 근력 위주로 해서 기초대사량을 올리면 레스주도 요요 현상이 좀 적게 오지 않을까?! 아무튼 응원 고마워~!! 레스주도 응원할게~~!!

(5월 6일) - 아침 : 못먹음 / 점심 : 치킨마요 + 블랙커피 1잔 / 저녁 : 목살스테이크 샐러드 + 사과당근주스 1잔 - 운동 : 땅끄부부 전신근력 + 칼소폭2 1세트 + 칼소폭 매운맛 1세트 원래는 전신근력 + 칼소폭 매운맛 완주 하려고 했는데, 칼소폭2가 매운맛보다 더 힘들단 후기를 봐서 도전했다가 1세트 겨우 하고 매운맛으로 갈아탐. 근데 이것도 1세트 하고 나니까 도저히 완주 못할거 같아서 1세트만 하고 종료. 땅끄부부 영상은 하루에 한가지씩 조지는게 좋을거 같단 생각. (아님 부위별 영상을 따로따로 하던지..전신 운동 2개 이어서는 무리임을 깨달음 ㅠㅠ) / 뱃살이 많은 체형이라 복부 근력 운동은 무조건 빼고 간다. * 소소한 팁 : 뱃살이 많으면 복근 운동보다 칼로리 소모가 많은 동작이 더 좋음(스쿼트가 최고) 뱃살 많은데 복근 운동하면 잘록한 허리가 아닌 통짜 허리가 되버리는 것... *

(5월 7일) * 어제 식단은 사진으로 대체. 순서대로 아침/점심/저녁 + 외근길에 마카롱 2개랑 아아메 한잔 마심. * 점심은 외근나가서 늦게 들어오는 바람에 밥이 안먹혀서 대충 먹었는데, 달걀 2개에 칼로리바란스 다 먹는건 힘든일이었음. 한끼에 1봉지가 적당할듯.. 저녁엔 간만에 아스파라거스 사왔는데 꿀맛. 존맛탱ㅠㅠ!! * 외근하면서 15,000보 정도 걸으면서 칼소폭 한거만큼 땀 흘린탓에 너무 피곤해서 어제 운동은 패스. * 5월 8일 공복 아침 몸무게 : 82kg / 소수점 없이 딱 떨어지는거 오랜만! 아프면서 다시 84~85kg까지 나갔었는데 급찐이라서 급빠지는듯? * 사실상 몸무게는 2kg 빠졌다가 다시 도로 찌기를 반복중인데, 눈바디로는 변화가 있는 것 같다. 난 엄마가 듣기 좋으라고 해주는 소리인줄 알았는데 엉덩이살이 좀 빠졌고, 윗배는 내가 체감하는 것. 윗배 때문에 사두고도 못입었던 옷들이 전보다는 조금 입기 편해진 정도?? 운동 시작한지 5개월만에 나쁜 습관들이 정말 많이 좋아졌다 :-) 몸무게는 크게 변화가 없지만 지금처럼 열심히 하면 될 것 같다. 그리고 역시 다이어트는... 식이 80%와 운동 20% 인듯ㅠㅠ 그리고 칼소폭이 정말 급찐살 빼기엔 적격인듯 굿쟙! * 오늘(8일) 운동은 타바타로 달릴 예정!

(5월 8일) 끼니는 사진으로 대체. 아침은 2인분(엄마랑 나눠 먹음), 저녁은 3인분(엄빠랑 같이 먹음-목살,양파,아스파라거스 볶음)+잡곡밥 반공기. 운동은 스트레칭-4분 타바타 3개.(전신, 하체2) 타바타 우습게 봤다가 별을 보고왔다ㅠ 컨디션이 안 좋아서그런지 어지러워서 3번하고 포기. 이러다 또 병날까 무섭당...

(5월 9-10일) 9일 아침 : 목살 볶음(+아스파라거스, 양파), 육회, 잡곡밥 조금 / 점심 겸 저녁 : 바베큐 파티 (입 터져벌임) 10일 아점 : 두부전골 / 저녁 : 라면 2개 데이트가 있어서 입 터진 주말. 고로 오늘은 빡쎄게 운동해야할 듯 ^_T

(5월 11일) 식사는 순서대로 아침,점심,저녁. 점심 식사때 블랙커피 한잔 같이 마셨고, 저녁엔 서브웨이 더블초코쿠키 한개 추가로 먹음. 단거 안먹다가 먹으니까 안그래도 단 쿠키가 너무 달아서 괴로울 정도였....ㅋㅋㅋㅋ 운동은 오늘부터 온라인 홈트 수업 시작해서 수업 들음.

레주 홧팅! 항상 응원하구 있어~

>>38 앗 응원 고마워♡

맛있곗다ㅠㅠㅠㅜ 화띵

>>40 다욧도 맛있게 먹으면서 즐겁게 하는게 좋...을거야... 그치?ㅋㅋㅋ 응원 고마워~♡

(5월 12일) 식사는 사진 첨부.(아침:서브웨이 미니랩, 생수/점심: 불고기덮밥/저녁:약속 있어서 떡볶이) 약속 때문에 홈트 운동 참여는 못하고, 대신 약속 파하고 집까지 50분 걷기. 만보 넘긴 사진도 첨부하려고 했는데 사진 첨부 3개까지네 ^^;;; 암튼 13,274보 걷기 완료. (하루종일 걸은 양)

13일부터 17일까지 풀어져있다가 슬금 다시 기어나왔다ㅠ ㅎㅎㅎㅎㅎ 18일(월)부터 일주일간 식이제한 들어갔고, 이틀간 2kg 감량ㅎㅎㅎㅎ 탄수화물이랑 고기를 안먹으니 하루에 1kg씩 빠지네 ^_T ▶ 몸무게 변화 - 월 : 84.6 / 화 : 83.5(-1.1) / 수 : 82.2(-1.3) / 해당요일 아침 공복 기준(보통 아침 6~7시 사이) ▶ 월요일 : 바나나 제외한 과일만 섭취 ( 사과, 청포도, 체리, 오렌지 ) ▶ 화요일 : 감자 제외한 채소만 섭취 ( 믹스채소, 아스파라거스, 그린빈, 팽이버섯, 양송이버섯, 마, 방울토마토 / 점심은 서브웨이 베지샐러드, 저녁엔 외식으로 채소샐러드 ) ▶ 수요일 : 과일 및 채소만 섭취 예정. 역시나 바나나랑 감자 제외 ( 믹스채소, 아스파라거스, 그린빈, 팽이버섯, 마, 방울토마토, 오렌지, 사과 ) 섭취 기준량은 없고, 삼시세끼 그냥 먹고 싶은만큼 먹었음. 샐러드에 드레싱은 온리 올리브유+후추. 내일 아침에 딱 1kg만 더 빠져있었음 좋겠다ㅠㅠ 일단 토요일에 병원가서 혈액검사를 해야해서 급하게 빼기 위한 플랜임. (건강상의 이유로 체중감량을 해야 검사 결과가 좋게 나올것이라 예상되기 때문에ㅠㅠ) 월-화 이틀동안 운동은 안했고, 오늘도 안할 예정. 화요일엔 2만보 정도 걸은게 전부. 일주일 잘 끝내고, 다음주 월요일부터는 운동 식이조절 함께 할 예정. 후ㅠ 다시한번 힘내보자!!!

(5월 20일) 채소+과일 마음껏 섭취. 사진 올려놓고보니 아무리 채소랑 과일이래도 많이 먹긴했다;ㅋㅋ 참다참다 저녁엔 블랙커피 1잔 추가. 운동은 X, 만보 걷기가 끝 ^^;;

(5월 21일) 아침 공복체중 : 81.0 (-1.2) - 아침 : 바나나2개, 락토프리 우유 190ml - 점심 : 바나나3개, 락토프리 우유 190ml - 저녁 : 바나나 3개, 락토프리 우유 190ml

(5월 22일) 아침 공복체중 : 80.5 (-0.5) - 아침 : 닭가슴살 소시지 100g, 토마토 2개 - 점심 : 닭가슴살 소시지 200g, 토마토 3개반 - 저녁 : 미니고구마 2개, 오렌지주스 1병

(5월 23-24일) 23일 아침 공복체중 : 80.0 (-0.5) / 24일 아침 공복체중 : 80.4 (+0.4) - 23일 아점, 점저 두 끼 식사 (닭가슴살 150g, 채소 먹고싶은걸로) - 24일 아침 : 현미곤약밥(110g), 채소, 레드비트주스 1병 / 저녁 : 우동 1/3정도, 깐풍기, 레드비트주스 1병 일주일간 식단 조절로 총 4.2kg 감량. 근데 월요일(25일) 아침에 재보니 0.6kg더 불어나서 일단은 3.6kg 감량한 셈. 안먹어서 빠졌으니 이제부터 진짜 시작이라고 생각한다. 일주일간 운동 1도 안했으니 오늘부터 운동 병행 시작!! 이제 일주일 단위로 기록하러 올 예정. 봐주는 사람은 없지만 ^^;; 그래도 일케 의무적으로 기록하는게 도움이 많이 되는 것 같다.

레주 고생했어! 끝엔 낙이 올거야. 그런데 오렌지 주스는 안 먹는게 좋을 것 같아 ㅠㅠ 주스도 안좋고 과일 자체도 다이어트에 썩 좋진 않다고 그러더라

>>48 고마워~! 오렌지 주스는 원래 예정에 없던건데, 끼니를 못 챙기게 되서 급하게 챙겨먹은거야 ^^;;; 그리구 과일은 디톡스 다욧 프로그램 한거여서, 그거 하느라 먹은거구~ㅎㅎㅎ 실제로는 하루 빼고는 과일 거의 안먹었어. 채소+과일 먹는날도 채소 비중이 더 컸구! 원래도 과일은 잘 안먹어. 암튼 정보 고마웡!!

(6월1일 점검) 아침공복체중 : 81.1kg 일주일간 계속 80~81kg대 유지중. 운동을 매일 저녁 9시반~10시 사이에 꾸준히 하고 있고, 끼니는 저녁 약속 없으면 무조건 탄단지 잘 챙겨서 샐러드로 먹는중 'ㅅ' 주말에 데이트 있어서 신나게 먹었는데, 의외로 확 안 불어나서 다행이라고 생각중이다. 아무튼 이번주 목표는 앞자리 바꾸기!!! 다음주에 앞자리 바꿔서 신나는 맘으로 글 썼으면 좋겠다 ^_T 이번주도 화이팅!!

(6월 10일 점검) 아침공복체중 : 81.2kg 고대로네 ㅋㅋㅋ 1주일간 운동은 거의 못했고, 되려 저녁 약속만 많아서 외식 많이했다 ^_^;;; 대신 아침,점심은 가볍게 챙겨먹고 있음. 앞자리 바꾸기가 목표였는데 운동을 1도 못했으므로... 간신히 유지중인걸로 만족. 나름 식단을 가볍게 제한한다고 생각했는데 (외식 제외, 식단 챙기는 경우 1끼에 3~400 칼로리 정도) 이걸론 모자라는듯하여 조만간 디톡스 기간 가질 예정. 3일 or 7일중에 고민중ㅠㅠ 요즘은 차 마시는 재미에 빠져있다. 원래는 주로 블랙커피 or 생수였는데, 아이허브로 구매한 과일티들이 너무 좋아서 마시다보니 생수 마실때보다 물은 많이 마시는 중. 근데, 그냥 생수가 젤 좋긴 하다던데 ㅠㅠ (흡수율이 제일 좋다고 함) 그래도 과일티 잃을 수 없다!! 다욧에 도움된다는 콤부차랑 히비스커스 디톡스차도 병행해서 마시는 중. 과일티 정말 사랑한다...♥

(6월 17일 점검) 아침공복체중 : 79.5kg 드디어 앞자리가 바뀌었다! 물론 공복 기준이라는게 함정이지만ㅋㅋ 며칠전까진 79.9였는데 더 빠진거보면 서서히 줄어들고 있는게 맞긴 한가부다. 뿌듯 ^_^! 한참동안 여기에 기록 안한다고 생각했는데 딱 일주일 지나서 조금 놀랬다~ 요즘도 여전히 식이조절은 진행중이고, 15일부터는 운동 시작. 매일 길어봐야 20분정도 인데, 한달 정도는 이 페이스를 습관화 시켜보려고 한다. (적게 먹으면서 너무 고강도를 하면 힘들어서ㅠㅠ 이미 지금도 저녁만 되면 기립성 저혈압이 심해져서 힘듦) 일주일 뒤에는 조금 더 빠져있기를 바라며! :-) 확실히 식이조절을 잡아놓으니까 조금 더 수월하게 감량하게 되는 것 같다. 실은 클렌즈 디톡스 기간을 한번 더 가지려고 했는데, 서서히 빠지는거 보면서 디톡스는 조금 미뤄도 될 것 같단 생각.

(6월25일 점검) 아침공복체중 : 80.5kg 매일 줄다리기하듯 체중이 왔다갔다하더니 다시 떨어지지가 않네ㅠㅠ 근데 생각해보니 지금 생리하기 전이라서 그런 것 같다. 식욕도 갑자기 늘었고(근데 위가 감당을 못해서 최근에 체한날이 많았음ㅠㅠ) 대신 이번주는 운동을 좀 빡쎄게 한 느낌?! 어제부터 복부랑 허벅지 근육통에 시달리는중 ^_T 요즘도 외식 할 일 없으면 [닭가슴살+현미곤약밥+채소샐러드] 식단 유지중이고, 주말에 감바스를 해먹은 뒤로 오일파스타는 너무 쉬운 요리라는걸 알아버려서 ㅋㅋㅋ 어제 저녁도 오일 파스타를 해먹었다. (면을 끊어야 하거늘!!ㅠㅠ) 반성의 의미로(..) 오늘 저녁은 가볍게 먹고, 운동하고 일찍 자야겠다. 생리전이 되니까 컨디션도 너무 안좋아서 너무너무 피곤하다. 암튼 이번주도 화이팅!!!! + 추가 몸무게는 큰 변화가 없는데, 눈바디의 변화가 꽤 커졌음. 종아리가 엄청 두꺼운 체형이라서 컴플렉스인데ㅠㅠ 정말 미세하지만 라인이 조금 달라졌고, 자주 보는 지인의 말로는 뒷태가 달라졌다고 ㅎㅎㅎ 내가 스스로 느끼는건 복부 살이 좀 줄어들고, 엉덩이살이 좀 빠진 느낌이 든다. 등인지 팔인지 살이 미묘하게 빠지면서 항상 덩치가 산만하게 보였는데 그것도 좀 나아졌다ㅠ 어디 한 부위가 특출나게 빠진게 아니라 전체적으로 조금씩 달라졌다고 해야하나?! 덕분에 요즘은 원피스 입는 맛이난다ㅠㅠ 여전히 돼지지만.... 아직도 갈길이 멀지만!!!!