스레딕

오늘부터 다이어트할꺼야 기간 : 2020.4.14 ~ 2020.4.28 (2주) 목표 몸무게 46 현재 신체 치수 현재 키 162 몸무게 53 성별 여자 허벅지 (제일 두꺼운곳) : 50 cm 종아리 ( " ) : 32cm 발목 : 17.5cm 발사이즈 : 240 얼굴크기(세로) : 22cm 팔길이 : 68cm 어깨길이 : 41cm 가슴둘레 : 82 cm (지만 AAA컵 ^^) 허리둘레 ( 가장 얇은곳 ) : 26.5 inch 상체길이 : 86cm 다리길이 ( 발끝에서 골반상부) : 100cm 인심길이 : 77cm 팔뚝 : 21cm 손목 둘레 : 14cm 신체치수는 일주일에 한번 몸무게와 일지는 매일 씀 특이 : 척추측만증 30도휨 골반 틀어짐 다이어트 하는 이유 : 정상 체중이지만 오랜시간 앉아있다보니 하체에 살이 쏠림 발목에 비해 다리가 두꺼워서 예쁘지 않음 식단 : 다이어트를 하고 평생 유지해야하기 때문에 식단을 엄격하게 조절하지 않는방법으로 함 일반식을 먹되 야채중심으로먹고 물 2L 매일 마시고 6시이후에 음식안먹음(간헐적 단식) 이 세가지만 지키기 운동 : 척추측만증이 심하기 때문에 스트레칭을 할때 휜쪽으로만 운동을 해야함 다리찣기와 같이 양쪽을 쓰는운동으로 몸을 풀고 3km이상씩 매일 뛰기 매일매일 들어와서 일지 쓰기 잊지말기 ! 저녁 9시마다 주기적으로 올릴 예정