스레딕

고양이 자세 알아? 아무 생각없이 멍 때리면서 그 자세로 폰 하고있어..일단 아랫배에 자극 주는게 중요함..아니면 배를 주물주물 해주던가

>>2 하 고마워 바로 해볼게 유산균도 못 배출한 똥 제발 싸지르고 싶다 고마워 ㅠㅠㅠ

에고 고생한다 아니면 그 스벅 전설의 음료 마셔보는건? 무슨 돌체 라떼인가 그거 있던데

>>4 집에서 스벅이 쪼께 멀어ㅠㅠ 그래도 시간이 남는다면 꼭 사먹어볼게 고마워 ㅠㅠㅠ

나도 진짜 변비 개심했었거든..어느 정도였냐면 새벽에 땀 뻘뻘 흘리면서 한시간 박혀있었는데도 안나왔었음...그때 집에 '똥차'라는게 있어서 마셔봤는데, 이거 효과 좀 있음..내가 마셨던거는 딱 마시고나면 하루 뒤에 신호가 오더라고..정 안될 것 같으면 이것도 생각해봐

>>6 아 진짜 고마ㅏ워 너도 고생했구나.. 한번 먹어볼게!

남일 같지 않다...쾌변을 빌어ㅜㅠㅠㅠㅠ

자취할때 햇반을 전부 귀리로 대체하고나서 변비 엄청많이 고쳐졌어. 야채도 많이먹었고... 좀 딴 얘기지만 매워서 미치는 음식 먹은 날엔 무조건임. 핵불닭떡볶이나 고추짜장에 청양고추랑 고춧가루 넣어먹은 날같은때

>>8 >>9 다들 고마워.. 나 안그래도 귀리로 햇반 바꿨는데 다행이다 ㅠㅠㅠㅠ 너희는 꼭 쾌변해..

으음...이런게 도움 될진 모르겠지만 막 공중화장실같은곳은 보면 양쪽 벽이 가깝잖아? 그러면 양쪽 검지손가락으로 벽을 짚어..이해가 갈려나 그냥 검지손가락만 펼쳐서 양쪽벽을 짚는거야 그상태로 꾸욱 꾸욱 누르면서 싸는데 집중해. 막 1~2분해보고 안된다 하지말고 최소 5분이상 하다보면 어느순간 진짜 장에 있는거 다 쏟아내...들은 말로는 검지손가락 끝에 뭐가 있어서 자꾸 자극하면 변이 나온다고 들었어..화이팅..!!

이거 다른 똥 잘싸는 법좀 알려달란 스레에도 많이 썼었는데 발 밑에 발 받침대? 같은거 놓고 배를 무릎쪽에 붙이면 똥 잘나옴

>>11 와우... 한번 해볼게 고마워ㅠㅠ >>12 고마워ㅠㅠ 진짜 다 해봐야겠다..

스레주 변비 3년차인 사람이야.... 일단 변비개선 가장 확실한 두가지는 1. 물 많이 마시기 2. 섬유질 섭취 (채소나 과일도 좋아) 이거 두개로 먼저 레주 변상태를 황금반죽마냥 물렁물렁 고구마로 만들자! 그 다음 나도 애용하는 자세인데 1. 다리를 모으고 발 뒤꿈치를 든다 2. 허리를 쭉 편다 효과 확실하게 보고 싶으면 팔까지 쭉 펴서 들기! 이 자세 웃기지만, 이러고 10초만 있으면 배에서 꾸룩꾸룩하면서 장 타고 레주 변들이 신나게 내려올거야 내가 몇년동안 애용하는 자세야. 장을 쫙 펴줘서 하이패스 통로를 열어준다! 사진 첨부할게! 쾌변기원!!!

>>14 사진까지 ㅠㅠㅠㅠ 너무 고마워 내일 아침에 개학과 함께 출석찍으며 해볼게..

오른 손목 동맥에서 약간 왼쪽 밑에 꾹꾹 누르면 신호 오더라!! 이해 갔으려나?

물 많이 마시장

>>16 대충 알것같다 고마워 ㅠㅠㅠ 후 내일은 꼭 똥 싸질라 버릴게

>>17 오퀘이

난 일주일정도 6시 이후 금식하기가 효과좋더라 3일만해도 쑥나오는데 혹시 모르니까 일주일잡기

>>20 과연 내가 할수 있을까 후후 도전은 해보겠삼 고마워! ㅠㅠ

저스트댄스 라스푸틴 유튜브 보고 2시간 정도 따라춰 그거 매일 추면 아나콘다 싼다고 자랑 가능해

>>22 아나콘다 부럽다 쓰앙.. 내가 이거 추고 아나콘다 뺨쳐버리는 만리장성 싸볼게 고마워!

>>23 사실 나 그거 때문에 변기 막고 뚫으려다가 화장실 바닥에 물 흘러서 욕 엄청 막았어^^

>>24 이런..^^;