일주일 2kg뺌

즐겨찾기 스레드

북마크

놀이

사회

취미

특별기획

1.가디건안에 뭐입엉?? (3) 2.다이어트 질문 (2) 3.혹시 나 지금 이상해? (14) 4.. (1) 5.근데 기능성 레깅스있자나 (2) 6.스컬프터같은 브랜드 추천해줄 사람 (4) 7.화장, 톤, 패션 다 상담해주는 샵 있어? (3) 8.톤업크림 추천좀 해줄 수 있어? (1) 9.일주일 2kg뺌 (8) 10.폭식증 이겨내보려구! (3) 11.레깅스 위에 입을 바지 추천좀 (2) 12.학교 첫날부터 화장하면 (3) 13.얘들아 내얼굴형 이상함? (16) 14.무신사 사이즈 교환하는 법 아시는 분? (3) 15.남친만나러 가는데 눈화장 좀 봐줘 ㅠㅠ (9) 16.생리 끝나고 하는게 진짜 다이어트 황금기야? (6) 17.3달에 7kg (4) 18.나의 다이어트 스레 (2) 19.한쪽만 쌍수 가능해? (7) 20.헤어스타일 추천 좀 (1)

미용

1 이름없음 2020/05/05 21:43:24 ID : 1iqi5TTU6i6 0

ㄹㅇ 독하게 뺐어 질문있는사람 받을게

2 이름없음 2020/05/05 21:43:51 ID : z85Qk1jtg0n 0

식단이랑 운동법 알려줘 제발...

3 이름없음 2020/05/05 21:52:08 ID : 1iqi5TTU6i6 0

식단 아침은 일반 밥에다가 계란후라이(케찹 찍어먹어도됨)랑 김 대신 밥양은 적게,씹을때는 진짜 ㄹㅇ천천히 씹기 점심은 바나나랑 마시는비피더스랑 떠먹는 비피더스 저녁은 바나나1개랑 먹고싶은 과일1개 7시 전에는 저녁을 먹어줘야해 운동 5000보 이상은 걸었어(시간 상관없이) 공복운동은 진짜 체력빠져서 못하겠더라 해봤자 박봄다리운동 양쪽 20번밖에 안했어 그리고 저녁에 https://youtu.be/dj-x8_7VULc https://youtu.be/cXOwm_v3EpQ https://youtu.be/xpzMr3nSOIE 했어 진짜 힘들더라 힘든만큼 잘빠진것같아 추가로 플랭크30초 3번~5번 플랭크 트위스트 양쪽10번×3 크런치 20개×3랑 https://youtu.be/dIrF5yyTzvI 여기 나와있는 운동 10개씩×3번씩함 진짜 땀이 안나올수가 없어 몸이 후들후들거림ㄹㅇ 하면서 화가 장난아니게 나...진짜 힘들어...만약에 할거면 마음 독하게 먹어 5일이든 일주일이든 독하게 먹어야됨 고3이라 그런지 개학식 5월13일이라 독하게먹은것같아...

4 이름없음 2020/05/05 21:54:07 ID : z85Qk1jtg0n 0

헐 진짜 고마워 혹시 5000보 이상 걷는거는 제자리 걷기도 효과가 있을까..?

5 이름없음 2020/05/05 21:57:03 ID : 1iqi5TTU6i6 0

웅웅 괜찮아 응가만 잘나오면 돼 나는 걸으면 응가가 잘나와서 걸었어 그리고 운동전후 스트레칭 꼭 해줘야돼!!

6 이름없음 2020/05/05 21:58:15 ID : z85Qk1jtg0n 0

걸음 수 세는거는 어떻게 했어?

7 이름없음 2020/05/05 22:00:32 ID : 1iqi5TTU6i6 0

걸음 수는 플레이 스토어에 치면 다 나오는데 나는 캐시슬라XX로 했어(어플 홍보하는것처럼 보이니까 XX로 처리했어) 집에서 평균걸음이 200보면 밖에서 걸을 때 5200보이상은 채우고 들어가

8 이름없음 2020/05/05 22:03:29 ID : 1iqi5TTU6i6 0

간식으로는 아몬드8개 먹어써