스레딕

..? 너가 네 살 보면 끔찍하게 생각하면서 뺄 의욕이 안드는건 뭐여 엄청 괴로운데 살 뺄 생각은 안든다는건ㅋㅋ 좀 웃기네 운동하기가 싫으면 덜 먹기라도 해봐 살 못빼면 너 아무것도 못할걸?

그런 자신감 있는 사람들은 아마 자신의 살을 끔찍하게 안여겨서 그런는거 아님? 근데 레주가 만약에 고도비만이면 빼는게 맞는거 같음

>>2 덕분에 죽을 이유를 찾았어. 잘 있어

살 찐 자신한테 자신감도 없고 스트레스 받는데 왜 안 빼? 근데 너는 자신감 있는 사람이 부러운 거야 살이 없는 사람이 부러운 거야? 네가 살 찐 거 보면서 스트레스 받는데 너보다 살 쪘는데 자신감 있은 사람 보면 부러워...? 좀 이상하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

>>4 뭐래 이깟거 갖고 죽긴 뭘 죽어 살아야지ㅋㅋㅋㅋ 살 이유를 찾아준건데

1. 자신감을 가진다. 2. 운동이 어렵다면 식습관부터 고친다. - 섬유질, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취. - 탄수화물은 2/3 정도로 줄일 것. - 간식은 최대한 과일 계통으로 바꾸고 설탕은 피할 것. 힘들면 한 입은 괜찮지만 맛만 보기. - 빵, 케익, 이런 거 피하고 식사는 항상 잡곡밥 위주로 먹을 것.(잡곡밥 맛있음.) - 인스턴트 피하고 나물 계통이랑 밥먹기. 3. 운동하기. 정 힘들면 걷기라도 하루 1시간씩 해볼 것. 스레주 몸무게가 어느정도인지 모르겠지만 키 - 0~95 정도라면 건강을 위해서 한 번 빼보는 게 어떨까? 꼭 힘든 운동부터 안해도 돼. 식단만 좀 건강하게 바꾸고 걷는 것만 좀더 해줘도 좋을거야. 걷다보면 체력도 늘어서 조금씩 강도있는 운동을 찾게 되더라. 심적으로도 안정되고.

안믿길 수도 있긴한데 나 60kg 감량해봤고 지금 20kg 요요 옴 참고로 정신질환 쌉오지게 많아서 약 타 먹는 중이었음 뭐어 다이어트 하고선 많이 줄긴했는데 무튼 맨날 라면 3봉지 이상 끓여먹었고 최대 8봉지 처먹었었다 밥까지 싹싹 비벼서. 간식은 말할것도 없지 과자 있는대로 줏어처먹고 나한테는 환타가 물이었다 살 빼는거 별거 없어 걍 덜처먹고 많이 움직이면 돼 간식 금지 하루 세끼 탄수화물 적게 이거만 지키면 됨 요즘 좀 많이 먹었더니 살 올라서 술 끊고 뒤지게 운동 중임 내가 하고픈 말은 병 때문에 힘들 순 있는데 불가능한건 아니라고 네가 심적으로 힘든걸 핑계로 삼지말고 그냥 죽을 힘을 다해서 해봐